Друзья, добрый день. Возможно кто-нибудь знает какое-то видео или текстовую программу с подробным описанием подводящих упражнений для маятника на турнике, вот такого: https://www.youtube.com/watch?v=jrz8r6qAuvQ
Подъемы ног к турнику делаю, раз 15, но это упражнение пока туго дается (вернее вообще не дается). Возможно есть какие-то промежуточные варианты?
бро , это ни о чем. старайся довести к 25-30. после этого у меня пошло все норм. ну и про ролик для пресса не забывай. Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Подъемы ног к турнику делаю, раз 15,бро , это ни о чем. старайся довести к 25-30. после этого у меня пошло все норм. ну и про ролик для пресса не забывай.
Подъемы ног к турнику не делал больше двенадцати раз, но сделать маятник не составляет труда. Наверное, это не главное.
Подъемы ног к турнику не делал больше двенадцати раз, но сделать маятник не составляет труда. Наверное, это не главное.
уверен, что ты его сделал не верно. посмотри одну из старых обучалок Корженевского. Маятник, маятнику рознь, бро Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Подъемы ног к турнику не делал больше двенадцати раз, но сделать маятник не составляет труда. Наверное, это не главное.
Я вешу от 85 до 90 кг. Так что наверное в моем случае умение поднимать ноги критично будет. Так как в "дворниках" корпус придется держать в сокращенном положении весьма продолжительно, насколько я понял.
Сообщение отредактировал Ifenkiul - Вторник, 17.02.2015, 13:42
Я вешу от 85 до 90 кг. Так что наверное в моем случае умение поднимать ноги критично будет
с чего ты взял?? я вешу 85-86 и все норм. 20-25 раз подниму. Уже не говорю, что бедро у меня 70 см в обхвате. тренируйся и все получится Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Вторник, 17.02.2015, 16:33