|
Что же делать-то?
|
|
| Shorinji | Дата: Воскресенье, 26.09.2010, 20:34 | Сообщение # 1 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Чем больше читаю гайдов,тем больше запутываюсь и отчаиваюсь. Скажите плиз,вот если я хочу накачать мышцы,примерно вот так http://images.yandex.ru/yandsearch?ed=1&rpt=simage&img_url=st3.kinopoisk.ru%2Fim%2Fkadr%2F1%2F1%2F9%2Fkinopoisk.ru-Tekken-1191668.jpg&text=%D0%94%D0%B6%D0%BE%D0%BD%20%D0%A4%D1%83&spsite=fake-001-5637811.ru&p=11 ,то что мне нужно выбирать(уклон на что)?Силу?Массу?Рельеф?Объём?Силовую выносливость?
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 26.09.2010, 20:54 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| если можно предоставь фотку. но в любом случаи нужно сначала нарастить массу мышц, небольшую в данном случаи а потом работать на рельеф и выносливость. я щас примерно такой же только мышцы более выражены да и потяжелее его.
|
| |
|
|
| VALKO | Дата: Воскресенье, 26.09.2010, 20:58 | Сообщение # 3 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 159
Статус: Offline
| Советую позаниматься по программе 1 на этом сайте.Она реально действует.
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Воскресенье, 26.09.2010, 21:29 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| http://s53.radikal.ru/i139/1009/44/df4e0f833f38.jpg - спина(расслаблены мышцы)
http://i072.radikal.ru/1009/a1/1f5d0a04bcd6.jpg -спереди(расслаблены мышцы)
http://i057.radikal.ru/1009/79/f3ca96e341db.jpg - согнута рука(мышцы расслаблены)
http://s52.radikal.ru/i136/1009/ba/5c81b501e757.jpg - спереди(смазано без вспышки,но ззато мышцы плечей хорошо просматриваются)
Ну вот в принцыпе и весь я)))Можно мне какую-нибудь методику,чтобы качнуться,чтобы выглядел по сексу)))Готов работать на износ,не привыкать.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 26.09.2010, 21:38 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| работать на износ нельзя ни в коем разе. как я и предполагал нужно работать сначало на массу, набрать необходимы обьем мышц а потом уже оформлять их-работая на рельеф. методику никто тебе чудотворную не даст)))бери любую программу(которая подходит под твои показатели) на силу и массу которые есть на сайте и работай-результат будет хороший.
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Воскресенье, 26.09.2010, 21:53 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Может тогда реально первую программу взять?Только я думаю,что можно туда ещё подтягивания широким хватом добавить и отжимания от пола и м.б. пресс с положения лёжа,а то спину тоже хочеца и пресс и грудь)))И ещё,сколько по времени мне тренироваться по первой проге,чтобы уже к рельефности преступить так сказать))
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
Сообщение отредактировал Shorinji - Воскресенье, 26.09.2010, 21:57 |
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 26.09.2010, 21:57 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| все зависит от твоей подготовлености. спина работает при любых подтягиваниях. пока не наберешь массу до того и тренироваться)))пробуй, через пару месяцев результат будет виден.
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Воскресенье, 26.09.2010, 22:01 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| А как мне определить,когда я набрал массу?))У меня выступы будут какие-то или что?Я просто нубо-лох в этом деле))Всю жизнь только на износ работал,для того чтобы мышцы были выносливые и крепкие)
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 26.09.2010, 22:12 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| мышцы рук и груди станут выделяться, руки станут толше, спина и плече шире. ты поправишься но не намного. поверь когда попрет масса ты этого незаметить не сможешь)))
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Воскресенье, 26.09.2010, 22:22 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| ладно,спасибо))будем работать)
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Понедельник, 27.09.2010, 10:12 | Сообщение # 11 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (Shorinji) А как мне определить,когда я набрал массу? Массу наберешь годам так к 30. И будешь лазить по форумам и задавать вопросы как похудеть. П.С. Ты молодой еще. Лучше займись аутотренингом и заставь себя нравиться таким какой есть. Но пару киллограмчиков можешь прибавить в нужных местах. Для этого хорошо питайся, спи не менее 8 часов в день и выполняй программы которые есть на сайте для набора массы.
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 27.09.2010, 13:44 | Сообщение # 12 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Я не понимаю, почему все гонятся за этой массой  - ничего в ней хорошего нет!
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Понедельник, 27.09.2010, 13:50 | Сообщение # 13 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote (Shorinji) Чем больше читаю гайдов,тем больше запутываюсь и отчаиваюсь. Скажите плиз,вот если я хочу накачать мышцы,примерно вот так http://images.yandex.ru/ Обычно говорят - хочу быть похожим на Бреда Питта в "Бойцовском клубе" или на Батлера в "300 спартанцах" ) Сделай тренировки частью своей жизни и через пару лет уже тебя будут ставить в пример, а не какого-то актера 
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Понедельник, 27.09.2010, 16:02 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Ну просто Джон Фуу с натуральными мышцами,а в 300 спартанцев у всех мышцы нарисованные))А Бред Питт уже растолстел как свинья))
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| Vincents | Дата: Вторник, 05.10.2010, 12:56 | Сообщение # 15 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 356
Статус: Offline
| Quote (Shorinji) А Бред Питт уже растолстел как свинья)) У него есть Анджелина! Зачем ему мышцы.
А теперь серьезно - все голливудские (и не только) актеры качаются для ролей, нужен для роли качок он идет в зал, пьет коктейли и накачивается так как нужно режиссеру, фильм сняли, гонорар получил - можно послать качалку на хрен. А это не путь здорового (во всех смыслах) человека!
Мудр поистине тот,
кто как зрелище мир принимает...
|
| |
|
|
