|
Ощущение в пояснице
|
|
| ShoCK | Дата: Понедельник, 29.04.2013, 17:28 | Сообщение # 1 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Статус: Offline
| А вам нравится ощущение в пояснице после гиперэкстензии?
Автоматом потом спину прямит часок)
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
|
| |
| |
| uravovnyar | Дата: Понедельник, 29.04.2013, 18:49 | Сообщение # 2 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Статус: Offline
| мне вот нравятся ощущение после становой!)
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Понедельник, 29.04.2013, 19:11 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| "Ощущения" в пояснице-это ещё ничего,главное чтобы не было никаких ощущений чуть пониже  ,особенно после становой... 
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Понедельник, 29.04.2013, 21:27 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| У меня после гиперэкстензия на максимум в глазах белеет от оттока крови и включит минуты две, как под наркотой весело! 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Суббота, 18.05.2013, 21:06 | Сообщение # 5 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| надо ли качать поясницу для подтягиваний,отжиманий на брусьях с большим весом?
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Суббота, 18.05.2013, 22:32 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, большой доп.вес на турнике и брусьях-верный путь к разрушенной спине..
Спина гораздо хуже реагирует на сил растяжения,чем на сжатия...
Зачем работать с бол.весом?работай над техникой..если легко-делай медленно..
Сообщение отредактировал texnotrade - Суббота, 18.05.2013, 22:33 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 17:47 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Почему тогда травм больше после становой а не после таких подтягиваний с большим весом?
Textnotrade, а че стока трагизма? Вроде медики говорят все куда проще
http://www.bsnrealty.nichost.ru/ru/raqrus/117-rastyazhenie-svyazok-pozvonochnika.html
да и становая опасней подтягиваний с большим весом что не говори
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Воскресенье, 19.05.2013, 18:53 |
| |
| |
| azamat | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 21:03 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) Почему тогда травм больше после становой а не после таких подтягиваний с большим весом?
может потому, что становая популярнее и ее выполняют больше людей, чем подтягивание с большим весом?
Сообщение отредактировал azamat - Воскресенье, 19.05.2013, 21:33 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 21:15 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Такая гиперэкстензия подойдет?
http://www.youtube.com/watch?v=PcENpluK_Sg
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 21:50 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, становая тяга для любительских занятий не-нужна вообще..я уже писал об этом..
Основная причина-неспосоность прав выбрать вес и освоить прав технику..
Подтягивание со знач весом-избыточное растяжение связок позвоночника,временное-резкое-ослабление мышечного-корсета..
Одно самое обычное,но неудачное движение и травма..
Сообщение отредактировал texnotrade - Воскресенье, 19.05.2013, 21:51 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 21:57 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Так это может быть только мгновенная травма или накопительный эффект тоже есть? Гиперэкстензия поможет?
Вроде никто не жаловался хотя многие практикуют.
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 22:07 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, я не умничаю,я просто желаю всем крепкого-здоровья-долгие-годы..
Гиперэксензия - полезное упражнение..только не надо-его делать до предела,а потом приседать или подтягиваться с весом
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:11 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Так там накопительная деформация или если травма то сразу даст о себе знать?
Какие у тебя практические док-ва врачей? Где почитать в интернете и т.п.
Врачи запрещают очень многое и очень многим
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Воскресенье, 19.05.2013, 23:11 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:27 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (azamat) может потому, что становая популярнее и ее выполняют больше людей, чем подтягивание с большим весом?
а может потому что рекорд в мире при весе тела 100 кг подтягивания +120 кг на раз а отжимания на брусьях +200 кг на раз? И еще потмоу что никто ничего не сломал?
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:42 | Сообщение # 15 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) большой доп.вес на турнике и брусьях-верный путь к разрушенной спине..
Арни не согласен с тобой.
|
| |
| |
