|
Развитие бицепса >50 см
|
|
| yamayka | Дата: Суббота, 06.10.2012, 20:19 | Сообщение # 16 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Я за пару месяцев увеличил с 26 до 28, но думаю, тебе мой опыт не пригодится)))))
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| fake | Дата: Суббота, 06.10.2012, 22:48 | Сообщение # 17 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| yamayka, бицуха 28см? ничего себе...
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Суббота, 06.10.2012, 22:56 | Сообщение # 18 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| fake, Ну бицухой за 40 тут никого не удивишь, а вот бицухой до 30 - удивить можно. =)))
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| mavashi | Дата: Суббота, 06.10.2012, 23:10 | Сообщение # 19 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| fake, и вес у паренька 58 при росте 180 вроде 
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
| |
| micstura | Дата: Суббота, 06.10.2012, 23:33 | Сообщение # 20 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| Марьяна Наумова имея бицепс 28 жмет 100 от груди с бруска.
Ну а формула которую привёл underchronos ближе к истине чем формула Kroterr-а. По первой 37 по второй 43. У меня 36.
Для того чтобы прибавить 1 см нужно увеличить массу где то на 5 кг. Имея сейчас 72+5 будет 77. Если же ориентироваться на 43 мой вес должен быть 107.
Кстати будете смеяться у меня бедро было 41 см сейчас 56.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
Сообщение отредактировал micstura - Суббота, 06.10.2012, 23:34 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Суббота, 06.10.2012, 23:44 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| У меня 46 
Насчёт бицухи, слышал, что 2.5-3 кг где-то приходится. Но это хз у кого как. Может кто-то на личном опыте скажет какие приросты объема плеча наблюдались у него с приростом веса.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 07.10.2012, 10:02 | Сообщение # 22 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Зависимость далеко не линейнач...
Зависит от стартового размера,веса,возраста,качества питания...
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Воскресенье, 07.10.2012, 14:05 | Сообщение # 23 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (fake) Kroterr, очень странная формула, ты где её взял?
На стилфакторе. Для ббилдеров формула, показывает, к какому бицепсу им нужно стремиться.
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 07.10.2012, 19:15 | Сообщение # 24 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Quote (yamayka) Я за пару месяцев увеличил с 26 до 28, но думаю, тебе мой опыт не пригодится)))))
За пару месяцев - это отличный результат(если ты весишь киллограм 50)
Так держать!!
Больше базовых упражнений+еда и масса пойдёт!!
Сообщение отредактировал texnotrade - Воскресенье, 07.10.2012, 19:15 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Воскресенье, 07.10.2012, 20:10 | Сообщение # 25 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Я не считаю это достижением, если сообщение выше не стеб, конечно Просто это тот случай, когда дохлое тело реагирует на любую нагрузку.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Понедельник, 08.10.2012, 10:04 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (Kroterr) На стилфакторе. Для ббилдеров формула, показывает, к какому бицепсу им нужно стремиться.
Уточнение:
вот оригинал - http://www.weightrainer.net/potential.html W - запястье A - лодыжка H - рост
Эти формулы показывают предположительные максимально достижимые размеры для спортсмена-натурала при жирности 8-10%.
10% - это примерно так: http://img853.imageshack.us/img853/821/7713men2d00body2d00fat.jpg
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Понедельник, 08.10.2012, 10:16 | Сообщение # 27 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| 35% на Невского похож
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| fake | Дата: Понедельник, 08.10.2012, 11:58 | Сообщение # 28 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| Quote (yamayka) Я не считаю это достижением, если сообщение выше не стеб, конечно Просто это тот случай, когда дохлое тело реагирует на любую нагрузку.
например почистить зубы
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Понедельник, 08.10.2012, 12:10 | Сообщение # 29 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Quote (fake) например почистить зубы
Или то, в связи с чем левая рука у меня на 1.5 см толще правой
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Serperator | Дата: Понедельник, 08.10.2012, 15:01 | Сообщение # 30 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
|
тут явно не про "почистить зубы"
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
| |
