|
Бицепс
|
|
| powercoool | Дата: Пятница, 24.08.2012, 12:08 | Сообщение # 31 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Quote Да я знаю что такое обратный хват, и где-то 15-20 раз делаю
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| PPG | Дата: Пятница, 24.08.2012, 12:08 | Сообщение # 32 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Статус: Offline
| Quote (N1keJkee) хоть у меня и объём 41 см
Quote (mavashi) http://s3.itrash.ru/idb/1fc7857c4a9936b22268d1f5aa26347d/oFoto0433.jpg
бугай, без разговоров 
N1keJkee, штангу наверное 60 кг без читинга на биц возьмешь, с таким то бицом? 
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Пятница, 24.08.2012, 12:10 | Сообщение # 33 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Quote Да я знаю что такое обратный хват, и где-то 15-20 раз делаю
ну не верю что ты подтянешься 20 раз
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| N1keJkee | Дата: Пятница, 24.08.2012, 13:04 | Сообщение # 34 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Статус: Offline
| powercoool, это лёгкий хват, до болезни я 28 подтягивался этим хватом, а обычным 15 Добавлено (24.08.2012, 13:04)
---------------------------------------------
Quote (PPG) N1keJkee, штангу наверное 60 кг без читинга на биц возьмешь, с таким то бицом?
нет, 60 кг не могу взять, 30 или 40 вроде брал, но я этим не занимаюсь вобще, так чисто попробовал 1 раз 
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Пятница, 24.08.2012, 13:17 | Сообщение # 35 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (N1keJkee) http://s3.itrash.ru/idb/1fc7857c4a9936b22268d1f5aa26347d/oFoto0433.jpg
че там на фото я не понял)
N1keJkee, какой вес и рост?
41 см. вполне реальный объем
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 24.08.2012, 13:18 |
| |
|
|
| N1keJkee | Дата: Пятница, 24.08.2012, 13:42 | Сообщение # 36 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Статус: Offline
| DEL, вес 84, рост 180, вот нашёлся человек который сказал, что это реальный объём
Вот фотография, да знаю что очень убого я там всё стёр, я просто пэинт мастер вот короче, на самом деле фотографировать было крайне неудобно, всё время она съезжала, я минут 15 её пытался нормально сфотографировать, но там вроде не видно чётко цифры, и руку немного наклонил поэтому бицепс под наклоном не такой большой  а, да забыл фотографию то выложить  http://s003.radikal.ru/i203/1208/cb/e2824923cc1d.jpg
Сообщение отредактировал N1keJkee - Пятница, 24.08.2012, 14:15 |
| |
|
|
| DEL | Дата: Пятница, 24.08.2012, 14:08 | Сообщение # 37 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| для 84 кг. и роста 180 см. такой бицепс норма и нет места для удивления и тем более для того, чтобы не верить. имхо 44-45 вот это в самый раз для таких параметров.Удачи в тренировках.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Пятница, 24.08.2012, 14:52 | Сообщение # 38 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| del этим тебе сказал парень работа работай и еще раз работай над собой
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| N1keJkee | Дата: Пятница, 24.08.2012, 15:18 | Сообщение # 39 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Статус: Offline
| Да, спасибо вам ребята конечно, но мой же вопрос заключается, как отрельефить бицепс? упражнения, подходы? и что за жиросжигающая диета, поподробнее может описать кто-нибудь?
|
| |
|
|
| spesh | Дата: Пятница, 24.08.2012, 15:56 | Сообщение # 40 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Статус: Offline
| Quote (N1keJkee) Да, спасибо вам ребята конечно, но мой же вопрос заключается, как отрельефить бицепс? упражнения, подходы? и что за жиросжигающая диета, поподробнее может описать кто-нибудь? smile
я бы тебе советовал не заморачиваться этим вопросом, а просто заниматься в свое удовольствие и прогрессировать, рельефный бицепц придет со временем))
упражнения зависят от твоего инвентаря, а вообще от подтягиваний бицепц достаточно хорошо забивается и растет,
так что подтягивайся с доп отягощением, попробуй начать с 10-15 кг
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Пятница, 24.08.2012, 16:12 | Сообщение # 41 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (N1keJkee) Да, спасибо вам ребята конечно, но мой же вопрос заключается, как отрельефить бицепс? упражнения, подходы? и что за жиросжигающая диета, поподробнее может описать кто-нибудь? smile
что тебе сжигать? набрать тебе нужно, да и рельефить пока нечего. при твоем росте вес хотя бы 90-95 кг. ММ, а вот потом можно думать о рельефе и диетах)
а фото можно узреть в полный рост?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 24.08.2012, 16:27 |
| |
|
|
| mavashi | Дата: Пятница, 24.08.2012, 16:56 | Сообщение # 42 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| Quote (underchronos) к тому что в таком статическом положении применяя усилие не разогнуть локоть - работает трицепс больше чем бицепс. Точнее, они оба работают, но большее усилие испытывает трицепс.
окай.Я не биолог,вам лучше знать
Quote (underchronos)
Чувствовать мышцу - это значит испытывать усилие приводящее к быстрому уставанию. Я весь день хожу на ногах и не чувствую усталости в мышцах ног длительное время, потому что они тренированы. Но 40 кг да...
40 кг.Да.А что? Не все же на икры 160 кг непонятно зачем делают,правильно ? И кто сказал про усталость ? Речь шла вроде как о "прочувствовать" мышцу.
Quote (underchronos) А в чем проблема закинуть мешок в 40 кг рывком самому? И таскать вес на плечах несравнимо эффективнее чем в руках.
В чем проблема внимательнее прочитать ? )))
Quote (mavashi) армейский жим с цементной смесью в рвущемся и неудобном пакете
Рывок бы сделал.Потом бы вместо рывка пришлось бы брать совок и по совку поднимать все это в квартиру.
Quote (underchronos) Надо с сендбегом тады тренироваться.
Много че надо...Добавлено (24.08.2012, 16:44)
---------------------------------------------
Quote (DEL) 41 см. вполне реальный объем
Реальный.Для любителя качалки даже можно сказать "среднестатистический" НО!!!!
Quote (N1keJkee) http://s003.radikal.ru/i203/1208/cb/e2824923cc1d.jpg
Quote http://s3.itrash.ru/idb/ef71c316bb6517d3a54af4239523e15e/oDSC08238.JPG
Quote (DEL) при твоем росте вес хотя бы 90-95 кг.
Quote (N1keJkee) вес 84, рост 180,
Quote Набор массы при высоком росте (Не прошу помощи, прошу совета)
Рост-191
Вес-75
Возраст -18
Quote твой возраст 18 в таком возрасте такой вес нормальный.
))))))
N1keJkee, ппц фото.Не,не совсем прямо ах,но....Толсто слишком всё это.Добавлено (24.08.2012, 16:56)
---------------------------------------------
http://www.turnik.org/forum/8-2599-1
Вроде отвечали на тови вопросы по поводу сгонки жирка.
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
|
|
| PPG | Дата: Пятница, 24.08.2012, 17:06 | Сообщение # 43 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Статус: Offline
| Quote (N1keJkee) http://s003.radikal.ru/i203/1208/cb/e2824923cc1d.jpg
и тут 41 см??? 
парень, как тебе не стыдно нас обманывать, ай-ай...
да там же явно видно что не меньше 46 см банка, меня так просто не проведешь! вот он, вот он, бицепс моей мечты! (попробую тоже поподнимать 30 кг штангу, может повезет, и тоже такой накачаю!)
|
| |
|
|
| N1keJkee | Дата: Пятница, 24.08.2012, 17:12 | Сообщение # 44 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Статус: Offline
| Quote (mavashi) Не,не совсем прямо ах,но....Толсто слишком всё это.
я не понял, всмысле толсто?
Quote (DEL) а фото можно узреть в полный рост?
в полный говоришь, хмм мне очень лень, может попозже я уже скидывал почти в полный рост точней mavashi, скидывал мою фотографиюДобавлено (24.08.2012, 17:12)
---------------------------------------------
Quote (DEL) что тебе сжигать? набрать тебе нужно, да и рельефить пока нечего.
Неет, куда набирать, я только так сказать живот убрал, только бока остались и жопа, вот в этом и проблема.. наоборот всё сжечь нужно, хотя если начать ходить в качалку опять, то можно будет и подкачаться
Quote (PPG) да там же явно видно что не меньше 46 см банка
нет, ты о чём какие 46 см, мне до этих 46 как жопой до Китая 
так я ей даже наверное его и не накачал, короче хватит прикалываться посоны
Моя задача была, убедить mavashi, что мой биц реально 41 см как я и говорил, да и причём на холодную
|
| |
|
|
| spesh | Дата: Пятница, 24.08.2012, 17:19 | Сообщение # 45 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Статус: Offline
| Quote (underchronos) Блин, как же вы тренируетесь, что перенося книжки, чувствуете свой бицепс.
получается я совсем дохляк, раз я чувствую мышцы, когда пакеты из магазина домой несу))
|
| |
|
|
