|
информация возможности ..
|
|
| giga | Дата: Пятница, 14.10.2011, 00:40 | Сообщение # 1 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Статус: Offline
| Мужики,женщины,девушки и ребята-это,что бы обобщенно!
Прошу помочь кто в курсе и имеет информацию поделиться ею.
Я занимаюсь давненько легкой атлетикой но делал все для удовольствия и только,помимо турника,брусьев,отжиманий очень много и часто бегал.
Суть зова помощи заключается в :
- поделитесь книгами или же журналами и т.д где можно посмотреть по картинкам какие мышцы можно проработать с помощью турника,брусьев, отжиманий соответственно разными способами выполнения упражнений.Так сказать хочется отчасти в целом и отчасти анатомически узнать все возможности которые мне предоставляет турник с брусьями и отжимания от пола.
Сколько пытаюсь найти нужное в интернете и среди книжек никак не найду.Находиться только,для бодибилдеров в тренажерке.
Буду благодарен за помощь,оказав которую вы поможете многим ребятам которые скрупулезны в таких делах.Да и в целом многим будет интересно...
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Пятница, 14.10.2011, 01:10 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Quote (giga) оделитесь книгами или же журналами и т.д где можно посмотреть по картинкам какие мышцы можно проработать с помощью турника,брусьев, отжиманий
Что тебе мешает купить книгу в магазине ?
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Пятница, 14.10.2011, 01:56 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (giga) где можно посмотреть по картинкам какие мышцы можно проработать с помощью турника,брусьев, отжиманий соответственно разными способами выполнения упражнений.Так сказать хочется отчасти в целом и отчасти анатомически узнать все возможности которые мне предоставляет турник с брусьями и отжимания от пола.
giga, в гугле все есть... 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Пятница, 14.10.2011, 02:24 | Сообщение # 4 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote (giga) Так сказать хочется отчасти в целом и отчасти анатомически узнать все возможности которые мне предоставляет турник с брусьями и отжимания от пола.
Анатомически - ничего лучше Делавье не видел, его странички про подтягивания и брусья
Есть книжки, где иллюстрации гораздо хуже чем у Делавье, но зато больше упражнений без отягощений - Марк Велла "Атлас анатомии для силовых и фитнеса", Ингерлейб "Анатомия физических упражнений"
Если в целом, лучшие книги по тренировкам только своим весом - Convict Conditioning, Never Gymless (больше для единоборств), Building the Gymnastic Body (больше для гимнастов), на русском книги Цацулина
Quote (giga) Сколько пытаюсь найти нужное в интернете и среди книжек никак не найду.Находиться только,для бодибилдеров в тренажерке.
а что, анатомия турникменов отличается от анатомии бодибилдеров?)
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| giga | Дата: Пятница, 14.10.2011, 06:55 | Сообщение # 5 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Статус: Offline
| helgo это мы знаем спс,но не получаеться.
rusty_ronin спасибо примного благодарен,с работы приду обязательно поишу.Добавлено (14.10.2011, 06:55)
---------------------------------------------
Quote (rusty_ronin) а что, анатомия турникменов отличается от анатомии бодибилдеров?)
Боди,могу прокачать чутьли не все мышцы,а ТМ непонятно как то.Видел много фоток ТМ ,но на большинстве фотографий бодибилдеры прокачанные,а не ТМ на самом деле.
Заинтересовал данный вопрос,что бы узнать все возможности снарядов искомых,что бы исходя из новой информации сделать новую програмку себе.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Пятница, 14.10.2011, 12:18 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=30222
Там все есть
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| giga | Дата: Пятница, 14.10.2011, 20:46 | Сообщение # 7 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Статус: Offline
| massa cпс конечно но там нету того,что интересует меня есть вернее но отчасти и немного.
Этак книжка у меня есть ,потому ссылка не нужна  вот если интересует она целиком.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2554436
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=86656
Сообщение отредактировал giga - Пятница, 14.10.2011, 20:47 |
| |
|
|
| massa | Дата: Суббота, 15.10.2011, 13:37 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| giga, так что тебя интересует?
Quote (giga) - поделитесь книгами или же журналами и т.д где можно посмотреть по картинкам какие мышцы можно проработать с помощью турника,брусьев, отжиманий соответственно разными способами выполнения упражнений.Так сказать хочется отчасти в целом и отчасти анатомически узнать все возможности которые мне предоставляет турник с брусьями и отжимания от пола.
ТАм есть анатомия этих упражнений.Всё доступно.Что еще надо?
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| giga | Дата: Суббота, 15.10.2011, 19:34 | Сообщение # 9 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Статус: Offline
| massa вчитайся в то,что процитировал потом повтори вопрос. 
|
| |
|
|
| massa | Дата: Суббота, 15.10.2011, 19:37 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Какой вопрос - такой ответ.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| giga | Дата: Суббота, 15.10.2011, 23:49 | Сообщение # 11 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Статус: Offline
| Quote (massa) какой вопрос - такой ответ.
Скажу 1 стоящий ответ имено тебе:
Сказал глупец умному!
Посмотрел статистику твою,ты везде гадиш во всех темах. 
|
| |
|
|
| massa | Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 00:05 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| giga, я не очень догнал вопрос
Читаю еще раз
Quote (giga) - поделитесь книгами или же журналами и т.д где можно посмотреть по картинкам какие мышцы можно проработать с помощью турника,брусьев, отжиманий соответственно разными способами выполнения упражнений.Так сказать хочется отчасти в целом и отчасти анатомически узнать все возможности которые мне предоставляет турник с брусьями и отжимания от пола.
Чем тебя ссылки на Делавье не устроили? Что тебе еще то надо? Я не догнал...
Quote (giga) Посмотрел статистику твою,ты везде гадиш во всех темах.
Посмотри свою статистику и проигрышную перепалку с Акелычем  Добавлено (16.10.2011, 00:03)
---------------------------------------------
Quote (giga) Скажу 1 стоящий ответ имено тебе:
Сказал глупец умному!
Спасибо,ты не первый,кто называет меня умным.  Добавлено (16.10.2011, 00:05)
---------------------------------------------
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| cheapworkout | Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 00:17 | Сообщение # 13 |
|
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Статус: Offline
| это новолуние
Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
|
| |
|
|
