|
шея
|
|
| Rasalom87 | Дата: Понедельник, 07.05.2012, 18:08 | Сообщение # 16 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| GreeN, названий у нее много, но в основном называют лямкой для шеи. Тебе она зачем? Если хочешь раскачать шею, то сразу могу расстроить, это пустая трата времени. Размер шеи в первую очередь определяет генетика. Раскачать ее можно, но только при условии увеличения мышечного объёма всего тела. Будет огромная трапециевидная мышца будет и шея здоровая. Только когда масса уже набрана (мощная трапеция это база для мощной шеи), то имеет резон использовать приблуды типо лямок, правда эффект от них всеравно будет не особо велик.
|
| |
|
|
| GreeN | Дата: Понедельник, 07.05.2012, 18:45 | Сообщение # 17 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Статус: Offline
| Rasalom87, ну хотябы не накачать, а так, укрепить так сказать
|
| |
|
|
| Rasalom87 | Дата: Понедельник, 07.05.2012, 19:34 | Сообщение # 18 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| GreeN, укреплять лучше всего статикой: борцовский мостик, планка с упором головой. И не забывать о растяжке.
Парни хорошие упражнения показывают
|
| |
|
|
