|
Трапеция
|
|
| Massacre | Дата: Воскресенье, 05.06.2011, 15:01 | Сообщение # 1 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Статус: Offline
| Делимся опытом упражнений для трапециевидных мышц . 
|
| |
| |
| uravovnyar | Дата: Воскресенье, 05.06.2011, 15:29 | Сообщение # 2 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Статус: Offline
| http://www.turnik.org/forum/24-530-1
|
| |
| |
| Олег | Дата: Воскресенье, 05.06.2011, 15:29 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Отжимания от пола.
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Воскресенье, 05.06.2011, 15:42 | Сообщение # 4 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Олег, а отжимания то тут причём ?
не знаю ни одного человека ,который бы отжиманиями себе сделал трапы.
Massacre, если есть железо,то трапецию раскачать не проблема.Эта мышца довольно быстро вылазит.
hard train or go home
|
| |
| |
| Massacre | Дата: Воскресенье, 05.06.2011, 16:18 | Сообщение # 5 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Статус: Offline
| Quote (DanArtemev) Massacre, если есть железо,то трапецию раскачать не проблема.Эта мышца довольно быстро вылазит.
Трапеция (Прокачка трапеции без помощи гантелей и тренажеров .)Добавлено (05.06.2011, 16:18)
---------------------------------------------
Quote (uravovnyar) http://www.turnik.org/forum/24-530-1
Мерси
|
| |
| |
| shooter | Дата: Воскресенье, 05.06.2011, 16:48 | Сообщение # 6 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| два месяца назад купил на рынке 2 метра цепи и 2 карабина разрубил цепь пополам прикрепил на два куска карабины из двух кусков шланги сделал ручки у соседей спер 4 кирпича по 17 кг каждый.Делаю шраги(поднятие плечей с весом)трапеция растёт как шмаль в камышах
|
| |
| |
| Mallboro | Дата: Воскресенье, 05.06.2011, 18:45 | Сообщение # 7 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Статус: Offline
| Quote (shooter) Делимся опытом упражнений для трапециевидных мышц .
Михаил Баратов говорил, что стойкой и хотьбой на руках можно накачать трапеции.
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Воскресенье, 05.06.2011, 19:11 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Quote (Mallboro) Михаил Баратов говорил, что стойкой и хотьбой на руках можно накачать трапеции.
он то откуда знает,если у него трапов вообще нету.Добавлено (05.06.2011, 19:11)
---------------------------------------------
Quote (shooter) трапеция растёт как шмаль в камышах
вот это круто 
hard train or go home
|
| |
| |
| Олег | Дата: Воскресенье, 05.06.2011, 20:57 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| А там по-моему какой-то вид длиных отжиманий.. точно не помню.
|
| |
| |
| Massacre | Дата: Понедельник, 06.06.2011, 03:55 | Сообщение # 10 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Статус: Offline
| Quote (Олег) А там по-моему какой-то вид длиных отжиманий.. точно не помню.
Да да . http://www.turnik.org/forum/24-530-1 в этой теме видос лежит .
|
| |
| |
| Олег | Дата: Понедельник, 06.06.2011, 09:49 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Во, Massacre спасибо за докозательство. Помню ведь, что отжиманиями можно их качать, а вот видео вчера искал, так и не нашел.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Понедельник, 06.06.2011, 12:54 | Сообщение # 12 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| шраги со штангой, гантелями или любым тяжелым предметом, стоя, сидя....
тема уже обсуждалась
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| Dredgy | Дата: Вторник, 07.06.2011, 01:06 | Сообщение # 13 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| DanArtemev, вот не надо, всё у Мишы есть!!! Ещё побольше, чем у некоторых...
А трапецевидные во время подтягиваний развиваются.
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Вторник, 07.06.2011, 02:10 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Quote (Dredgy) вот не надо, всё у Мишы есть!!! Ещё побольше, чем у некоторых...
очки купи
Quote (Dredgy) А трапецевидные во время подтягиваний развиваются.
не знаю ни одного человека,который бы накачал трапы подтягиваниями.
hard train or go home
|
| |
| |
| massa | Дата: Вторник, 07.06.2011, 13:15 | Сообщение # 15 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Massacre, ты итак отлично выглядишь! Как говорят "Занимайся,и всё будет" ! Приношу извинения за оскорбления если такие были!
Шутю за деньги
|
| |
| |
