|
О ТБ
|
|
| CYMPAK | Дата: Пятница, 04.03.2011, 22:52 | Сообщение # 1 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| говорят что ТБ сушит...дает рельеф....но как же тогда такие люди как Денис и Валентин накачали се такие мыщцы с помощью ТБ.....я считаю бредом что турник сушит..
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Пятница, 04.03.2011, 23:15 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| CYMPAK, ТБ и строят массу, и рельефят, и помогают развить силу как абсолютную так и скоростную. Все что захочешь. В зависимости от целей и принципов построения тренировочного процесса.
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Суббота, 05.03.2011, 00:21 | Сообщение # 3 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote (CYMPAK) но как же тогда такие люди как Денис и Валентин накачали се такие мыщцы с помощью ТБ с помощью большого веса отягощений Добавлено (05.03.2011, 00:21)
---------------------------------------------
Quote (REXBY) CYMPAK, ТБ и строят массу, и рельефят, и помогают развить силу как абсолютную так и скоростную. Все что захочешь. В зависимости от целей и принципов построения тренировочного процесса. золотые слова
все зависит от цели, ТБ/не ТБ - это только инструменты
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Суббота, 05.03.2011, 09:07 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| дело не в ТБ или штанге и тренажерах а в системе трениковок и интенсивности нагрузок!
правильно сказано - ТБ - это только инструменты 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Суббота, 05.03.2011, 09:37 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Тренируешься и ешь побольше, это на массу. Тренируешься и ешь поменьше, это на рельеф.
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Суббота, 05.03.2011, 09:45 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Само собой, ты видел сколько они себе цепляют? Поэтому и размеры такие.
|
| |
|
|
| Бананыч | Дата: Суббота, 05.03.2011, 09:45 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Сухие мышцы - это значит ничего лишнего, только рабочая масса, а это очень хорошо!
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Суббота, 05.03.2011, 15:31 | Сообщение # 8 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Ну положа руку на сердце ни Минин ни Валео не обладают внушительными габаритами  и один и другой достаточно худощавы. Это не значит что при помощи ТБ нельзя набрать массу. Я уверен, что тут дело в питании
Quote (Бананыч) Сухие мышцы - это значит ничего лишнего, только рабочая масса, а это очень хорошо!
Я вот почти не видел сухих пауэрлифтеров.И не сказал бы что им мешает "лишнее"
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Суббота, 05.03.2011, 16:25 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| Ну то есть вес от ТБ никак не скинешь...а то встречал что типо от ТБ уменьшается вес
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Суббота, 05.03.2011, 17:14 | Сообщение # 10 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| CYMPAK, при нагрузке происходит разрыв МВ и последущий их усиленный ремонт при помощи свободного белка, подстегиваемый эндокринной системой. Все это сопровождается усиленными обменными процессами, энергообменом и попытками организма подготовиться к следующему "удару". Для полноценного развития(в нашем случае - мышечная гипертрофия) нам нужны несколько составляющие. Полноценные трены, гормональный "кнут", отдых и еда. Если с первыми двумя еще как ни шло справляются, с третьим после проб и ошибок тоже, то вот с питанием гайки. Почему-то все знают, что режим трен очень важен, а вот на режим питания забивают. Нельзя нормально ростить мышыцу питаясь картошкой и макаронами и то время от времени.
Что же до сброса на ТБ, то такое возможно. Ты начал усиленно треницца, а кушать больше не стал. Микротравмы МВ есть, а свободного белка нет. Организм будет разбирать мышцы в одном месте, чтобы починить в другом. Плюс жиры конечно же уходят.Что не может не радовать. С другой стороны для набора мышечной массы никак не обойтись без доп.веса, т.к. для нормального роста мышцу постоянно нужно "удивлять".
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Суббота, 05.03.2011, 17:47 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Akelich прав!
есть 3 кита построения массы: грамотные регулярные тренировки, хорошее правильное регулярное питание и хороший отдых для роста в нашей жизни всегда чего то не хватает или что то мешает)
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Суббота, 05.03.2011, 17:47 |
| |
|
|
