Развитие современных технологий уводит человека всё дальше от естественных человеческих движений. Для того чтобы передать информацию на любые расстояния, уже даже со стула вставать необязательно.
Спору нет, высокие технологии помогли сделать огромный скачок в том числе в изучении спортивной физиологии. Мы научились управлять тренировочным процессом для воздействия на ту или иную группу мышц, исправлять различные дефекты в форме мышц и общем контуре тела. В спортивных залах люди выполняют упражнения, которые специалисты называют изолированными. Они помогают усилить воздействие на конкретную мышцу. Однако большинство этих упражнений создают искусственные условия для человеческой биомеханики. Таким образом, организм человека словно готовят к жизни в искусственных условиях. В то же время наша жизнь в быту пока далека от жизни героев фантастических фильмов. Каждому из нас приходится выполнять банальные движения. Домохозяйке — мыть посуду и пол, поднять и вытащить пресловутый пылесос, наклониться к стиральной машине. Хозяину дома — передвинуть мебель, донести тяжелые сумки с покупками. Водителю — очистить автомобиль от снега, вытолкнуть машину из сугроба. И так далее, до бесконечности...

В повседневной жизни нам приходится выполнять множество движений, которые включают в работу одновременно большое количество мышц, суставов и сухожилий. Движения эти могут быть спонтанны, нагрузка на опорно-двигательный аппарат может быть направлена под неожиданным углом, отличным от того, который создает спортивный тренажер. Ни один обычный тренажер не способен смоделировать в точности эти условия. Часто житель современного мегаполиса оказывается не готов к простейшим бытовым движениям и получает травмы и микротравмы «на ровном месте».

Функциональный тренинг готовит наш организм к многосуставным, сложным движениям. В тренировку включены самые различные сочетания движений, которые нагружают мышцы, в необходимой пропорции растягивают сухожилия, укрепляют суставный аппарат. Нельзя также недооценивать эффективность воздействия функциональной тренировки на развитие координации движений.

Итак, ФТ — это тренировка не мышц, а движений. Отличается она от традиционной нагрузки тем, что в ней мы используем внутренние источники для стабилизации тела. Работа не изолирована, движения осуществляются в трехмерной плоскости (как и в повседневной жизни). Акцент делается на сложности и координации движений (у каждого этот уровень индивидуален), с постепенным наращиванием оборотов. Работа осуществляется с собственным весом и с малым оборудованием (медбол, босу, фитбол, легкие гантели, резина, гимнастические палки) и направлена на устранение дисбаланса, на «оттачивание» эффективных и безопасных движений.

Сегодня функциональная тренировка занимает полноправное место в арсенале современной фитнес-индустрии, хотя многие все еще считают ее «заокеанской» новинкой