|
Натуральный метод
|
|
| Dragon | Дата: Понедельник, 27.12.2010, 09:05 | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| "натурального метода" созданного Джорджем Гербертом еще до первой мировой войны, при поездке в африку он был впечатлен местными Аборигенами которые обладали возможностями невероятными для европейского человека. Они могли пробегать огромные расстояния, прыгать с невероятных высот, и перемещаться по веткам как обезьяны. Они были гибкие, ловкие, сильные и стойкие. При этом эти люди не занимаются специальной гимнастикой они просто живут в условиях дикой природы говорил Герберт,вернувшись во францию он создал систему тренировок которую назвал "Натуральный метод" туда были включены: ходьба, бег, прыжки, передвижение на 4х конечностях, лазание, равновесие, броски, саамооборона и плавание. В последствие эту систему Джордж преподавал солдатам во время первой и второй мировой войны
|
| |
|
|
| VALKO | Дата: Понедельник, 27.12.2010, 12:17 | Сообщение # 2 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 159
Статус: Offline
| Хороший функциональный тренинг, где мышцы всего тела задействованы комплексно.Так сказать возвращаемся к истокам.Лично мне нравится, нагрузка хорошая вот только массу набрать так будет трудно,а натренировать выносливость, силу, и развить мелкие мышцы ,которые практически не работают это пожалуйста.Спасибо за выложеный материал,интересно было посмотреть- месяц назад читал про Ле Корре в одном издании унего много последователей и философия такая ничего - вообщем молодец 
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Понедельник, 27.12.2010, 13:30 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Да толку от массы? Чтоб нагрузка на сердце была больше или на коленные суставы? А когда на несколько этажей поднимаешься и пыхтишь как паровоз, что в этом хорошего?
Я когда набрал дополнительные 10 кг, то стал испытывать много неудобств, та же ловкость меньше становиться.
|
| |
|
|
| VALKO | Дата: Понедельник, 27.12.2010, 15:02 | Сообщение # 4 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 159
Статус: Offline
| Если касаться лишнего веса (жирового) то абсолютно согласен.Я же имел ввиду если набрать мишечную массу в пределах нормы.(бодибилдинг ни причем).А на счет сердца то вроде как при тяжелых нагрузках сердечно-сосудистая система приспосабливается, так как увеличивается количество капилляров тем самым снимая перегрузку сердца.Разве не так? Поправте меня,если что не так, что б не было путаницы.
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Понедельник, 27.12.2010, 15:48 | Сообщение # 5 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| интересно
в 3 ролике они подтягиваются как в кроссфите с киппингом (раскачкой и рывком всем телом) - интересно, это случайно или тоже считается более натурально? туда же - бразильская гимнастика, разминка для БДД.. "вспомнить обезьяних предков" 
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Понедельник, 27.12.2010, 16:33 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (VALKO) бодибилдинг ни причем Ли Прист в межсезонье 
http://extrastrong.ru/wp-cont....tyi.jpg и пару недель в году http://www.bodybuilding-pics.com/131/images/priest105.jpg Добавлено (27.12.2010, 16:17)
---------------------------------------------
Очень познавательная статья http://extrastrong.ru/2010/02/15/off-season-bodybuilder/ Quote (VALKO) на счет сердца то вроде как при тяжелых нагрузках сердечно-сосудистая система приспосабливается Приспосабливается она вот так
" Майк Ментцер умер 10 июня 2001 года. Он был найден своим братом Рэем Ментцером в его квартире. Смерть наступила в результате сердечного приступа. Через два дня Рэй также умер. Он страдал от болезни почек и проходил курс лечения. Очевидно, что смерть брата стала очень сильным ударом для него."
Железный Арни сейчас ходит с сердцем от свинки, свое угробил. Сердце нужно кардионагрузками тренировать. А лишняя мышечная масса это дополнительные капиляры и прочее, нагрузка на сердечко то увеличевается, даже без лишнего жира.
Сообщение отредактировал Dragon - Понедельник, 27.12.2010, 16:34 |
| |
|
|
| salcon | Дата: Понедельник, 27.12.2010, 17:35 | Сообщение # 7 |
 Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 223
Статус: Offline
| Quote (Dragon) " Майк Ментцер умер 10 июня 2001 года. Он был найден своим братом Рэем Ментцером в его квартире. Смерть наступила в результате сердечного приступа. Через два дня Рэй также умер. Он страдал от болезни почек и проходил курс лечения. Очевидно, что смерть брата стала очень сильным ударом для него." Железный Арни сейчас ходит с сердцем от свинки, свое угробил.
ну тут не столько масса виновата, сколько разное химговно, которое ими употреблялось в большом количестве
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Понедельник, 27.12.2010, 17:38 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote (salcon) ну тут не столько масса виновата, сколько разное химговно, которое ими употреблялось в большом количестве +1, пример Ментцера и Арни слишком экстремальный
Стив Ривз и Рег Парк дожили до 75 и 80 лет, Юрию Власову сейчас за 70
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Понедельник, 27.12.2010, 17:46 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Я не отрицаю железо, у меня самого его дома хватает. Просто современный бодибилдинг больше похож на карикатуру и разновидность извращения. В этом плане ситуация с Тяжелаой атлетикой и Пауэрлифтингом получше будет, хотя химия и тут вреда наделала, думаю натуральному атлету проблематично показывать высокие результаты.
Благодарен rusty_ronin за книгу "Тренировка заключенного"
Много интересных идей, главное все натурально. Пол Вэйд много критикует современную фитнесс индустрию, по моему в полне обоснованно.
|
| |
|
|
| VALKO | Дата: Понедельник, 27.12.2010, 19:14 | Сообщение # 10 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 159
Статус: Offline
| Quote Ли Прист в межсезонье
Да уж, ничего не скажешь,ну его ТАКОЙ бодибилдинг,точно ни какой пользы.
Для меня лично нормально будет 75 кг (рост-1.75),сейчас меня-67.И я не думаю что мне при таком весе будет плохо.Вот собственно что я имел в виду.Я также за натуральность,и поэтому до 75 кг мне еще заниматься и заниматься.
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Понедельник, 27.12.2010, 19:36 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| При умеренном проценте жира, мышцы смотрятся только выгодней. А если ты ими еще и умеешь пользоваться , то тогда тебе вообще цены нет.
Вот здесь любопытный подкаст "Охота ли быть куском мяса?"
|
| |
|
|
| VALKO | Дата: Понедельник, 27.12.2010, 20:26 | Сообщение # 12 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 159
Статус: Offline
| Dragon, Спасибо за ссылку.Прослушал ,поулыбался,сделал выводы- это все правда.Еще раз спасибо-поставлю на рингтон что б все слышали.
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Вторник, 28.12.2010, 00:09 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| В подкасте все верно, но это опять же точка зрения билдера - ноги должны быть пропорциональны, пресс рельефным, развитые боковые чтоб не сильно портили талию и тд
Т.е. начал он правильно - масса сама по себе неинтересна, если не функциональна, если за ней нет силы - а закончил красивой талией...
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Вторник, 28.12.2010, 15:56 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Мне кажется у меня талия не будет узкой даже если жирок прилично сбросить. Очень мне становые тяги нравились и прочие подобные упражнения, даже если считать что я меньше 5-10 повторов старался никогда не делать, все равно на талии здорово отражается. Но я по этому поводу не парюсь, не девушка . Да и вообще меня вопросы на тему как накачать (......) выбрать нужное здорово забавляют, больше волнует функциональность. Внешний вид это бесплатное приложение к сильным и ловким мышцам. Имхо
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Вторник, 28.12.2010, 20:21 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote (Dragon) Очень мне становые тяги нравились и прочие подобные упражнения, даже если считать что я меньше 5-10 повторов старался никогда не делать, все равно на талии здорово отражается. Но я по этому поводу не парюсь, не девушка Вот, я о том же. Как-то по барабану, что там утолщает талию, если это мышцы, а не жир; шире плеч не утолстят
Над осиной талией пусть девушки работают
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
