Изначально ещё в школе занимался в тренажёрке тогда тренер говорил что мышци растут когда ты отдыхаеш между подходами.В свою очередь недавно нашёл программу СУПЕРТРЕНИНГА и начал занимался по ней потом закинул так как сильно уставал и мотивации не было как таковой но всё же думал что если мышци болят значит растут.Кто что думает по єтому поводу? Кому верить?И кто сейчас так занимается?КАких результатов достигли методикой ''До отказа''? З.Ы. Турникам и брусьям очень благодарен в своё время в школе потратил на них 2 года ходил регулярно с пацаном каждый день играли в лесенку. в сумме бывало делали по 50-70 раз и на Б и на Т .грудак прокачал именно брусьями теперь никто не верит говорят что так только в тренажерке с железом можна.)) В тренажёрке результатов не достиг ну разве что спину чуток подкачал. А так как говорится всё гениальное просто. Возмём тот же фильм THUG WORKOUT я вот до сих пор не верю что таких результатов чуваки добились только турником и брусьями))
если внимательно смотреть их, то можно увидеть как черные тренируются в залах! Скачайте все три фильма! 
