|
Помогите набрать вес боксёру)
|
|
| Savara | Дата: Среда, 20.11.2013, 20:17 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Привет всем!!! мой возраст 22 года мой рост 180 см до занятия боксом мой вес был 68 килограмм после месяца занятий я стал вешать 64 килограмма!!! хочу постепенно набирать вес, но ничего не выходит!!! посоветуйте, что какую пищу есть перед тренировками и после?! протеин и гейнер не предлагать!!!
|
| |
|
|
| Marko1337 | Дата: Четверг, 21.11.2013, 12:05 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| тыж боксёр, без зала набрать думаю будет не легко
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
|
|
| vir | Дата: Четверг, 21.11.2013, 12:38 | Сообщение # 3 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 908
Статус: Offline
| А до этого набирал массу целенаправленно когда-нибудь? Боксом не наберёшь. Только если в тренировках в межсоревновательных циклах в зале маслать.
через ТРЕНИ к звёздам!
Сообщение отредактировал vir - Четверг, 21.11.2013, 12:49 |
| |
|
|
| azamat | Дата: Четверг, 21.11.2013, 13:11 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Savara, только если бокс забросишь...
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 21.11.2013, 15:01 | Сообщение # 5 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Savara, все зависит, от того какие у тебя цели. Если ты планируешь и дальше заниматься боксом, то не вижу смысла набирать массу. У вас тренер должен составлять сам проги по физухе их вполне хватает, там и тренажерный зал должен быть.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Четверг, 21.11.2013, 15:53 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| http://allboxing.ru/forum/index.php?topic=5885.0
почитай этот топик, может, найдешь что-то полезное для себя)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| Savara | Дата: Вторник, 26.11.2013, 18:33 | Сообщение # 7 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Я занимаюсь боксом сам для себя! тренер мне сказал что будет делать из меня перворазрядника! плюс к этому у меня есть работа и там мы каждый день физически впахиваем! я стал замечать, что я быстро начал терять вес и теперь я боюсь что с весом в дальнейшем и высохнут мыщцы вот мне и нужен ваш совет как мне быть в этой ситуации что есть перед тренировками после и вообще!!! накупил детского питания ну там пюре фруктовое всякое и стараюсь по больше белка употреблять!
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Вторник, 26.11.2013, 18:54 | Сообщение # 8 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Всякий мордобой-занятие очень энергозатратное,а если ещё и работаешь жрать нужно ОЧЕНЬ дофига,для твоего веса 4000 ккал-минимум  Если ты теряешь вес,значит однозначно не доедаешь 
http://www.boxtrener.ru/natchin....ra.html
|
| |
|
|
| zoman | Дата: Среда, 27.11.2013, 10:16 | Сообщение # 9 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 194
Статус: Offline
| Качайся!
|
| |
|
|
