|
Подтягивание в заднем висе
|
|
| MacLaren | Дата: Четверг, 07.02.2013, 12:56 | Сообщение # 1 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Статус: Offline
| Привет! Кто знает, как можно научиться? Помогите, спс.. какие подводящие и тп
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Четверг, 07.02.2013, 13:03 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| А ты задний вис сколько держишь?
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 07.02.2013, 13:13 | Сообщение # 3 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| MacLaren, из личного опыта могу сказать. нужна хорошая база на турнике и брусьях. Доведи подтягивания на турнике до 25-30 в одном подходе чисто и отжимания на брусьях до 50-60 тоже чисто. Потом нужно держать вис минимум 15-20 секунд, а вот только после, сбудется то, что ты хочешь. Да и про пресс не забывай, поднятие прямых ног к перекладине имхо лучшее упражнение на пресс и ролик тоже хорошо, но по желанию.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Четверг, 07.02.2013, 13:15 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| DEL, Да я тоже пытался ему объяснить что этого можно добиться с очень сильной и правильно технически выполненной базой.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 07.02.2013, 13:43 | Сообщение # 5 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) DEL, Да я тоже пытался ему объяснить что этого можно добиться с очень сильной и правильно технически выполненной базой.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Четверг, 07.02.2013, 15:31 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| база - это один из путей, но эффективный, не спорю
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Четверг, 07.02.2013, 15:32 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 07.02.2013, 17:46 | Сообщение # 7 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| База решает. Это точно. А так вобще пробуй и получится со временем.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Четверг, 07.02.2013, 17:47 |
| |
|
|
