|
Вопрос о чяастоте тренировок?
|
|
| DaVidoS | Дата: Понедельник, 16.07.2012, 16:14 | Сообщение # 1 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Статус: Offline
| Пацы так сколько же нада одыхать? 
Прочитал пару статеек там мужики говорят что от 7- и больше (БЕЗУМИЕ %) )
Я тренировался через день , результат не радует.После 2-ой трены спина взрывается((
Так сколько же? 
|
| |
|
|
| mavashi | Дата: Понедельник, 16.07.2012, 16:32 | Сообщение # 2 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| DaVidoS, тебе нельзя отдыхать.Форум читать - тоже труд.
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
|
|
| Медвежа | Дата: Понедельник, 16.07.2012, 16:44 | Сообщение # 3 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
|
нет это СПАРТА !11
Quote (Медвежа) Я тренировался через день , результат не радует.После 2-ой трены спина взрывается((
Сам себе отвечаеш = ) попробуй два дня отдыхать.
Сообщение отредактировал Медвежа - Понедельник, 16.07.2012, 16:45 |
| |
|
|
| spesh | Дата: Понедельник, 16.07.2012, 17:54 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Статус: Offline
| зависит от качества и интенсивности тренировки)) можно каждый день тренить, а можно нагрузить мышцы так, что будешь отдыхать 3+ дней))
|
| |
|
|
| Godinitself | Дата: Понедельник, 16.07.2012, 17:58 | Сообщение # 5 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Статус: Offline
| 6 дней тренируюсь, 1 день отдыхаю 
|
| |
|
|
| micstura | Дата: Понедельник, 16.07.2012, 19:02 | Сообщение # 6 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| Тренируюсь в неделю 4 раза 3 дня отдых.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
| Артуp | Дата: Вторник, 17.07.2012, 12:50 | Сообщение # 7 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| training every day
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Вторник, 17.07.2012, 13:29 | Сообщение # 8 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (DaVidoS) Пацы так сколько же нада одыхать?
тема актуальна и поднималась не раз! читайте форум http://www.turnik.org/publ....31
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Вторник, 17.07.2012, 13:31 |
| |
|
|
| Одуванчик | Дата: Вторник, 17.07.2012, 13:31 | Сообщение # 9 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| Подбирается индивидуально.
|
| |
|
|
| Shrek | Дата: Вторник, 17.07.2012, 15:39 | Сообщение # 10 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Статус: Offline
| надо отдыхать пока не перестанут болеть мышцы плюс 1-2 дня на их восстановление.
Я обычно отдыхаю 3 дня
|
| |
|
|
| fake | Дата: Вторник, 17.07.2012, 16:19 | Сообщение # 11 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| сколько восстанавливаешься, столько и отдыхай
|
| |
|
|
| dron | Дата: Четверг, 19.07.2012, 18:43 | Сообщение # 12 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 33
Статус: Offline
| 1 раз в неделю занимаюсь, 6 дней отдыхаю.
|
| |
|
|
