|
Тренировка в жиме лёжа Сергея Бадюка
|
|
| DanArtemev | Дата: Вторник, 14.02.2012, 23:52 | Сообщение # 1 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| http://sportswiki.ru/Тренировка_в_жиме_лежа_Сергея_Бадюка
Что скажете о программе?
hard train or go home
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Среда, 15.02.2012, 11:31 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| программа программе рознь. кто то по ней работает кто то нет, нужно найти свою программу,которая подходит к твоему организму. могу сказать лишь что когда вес немогли выжать на раз,то обманывали себя тем что навешивали маленькие блины но много)))штанга со стороны казалась легкой и какой та детской)))
|
| |
|
|
| hajjuk | Дата: Среда, 15.02.2012, 11:35 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| о программе ничего, но циклирование нагрузки реально работает. Проверено на себе в жиме лежа.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 15.02.2012, 13:15 | Сообщение # 4 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Да не спорю данная программа хорошая и работает 100%, но есть несколько нюансов:
1. Нужно иметь очень много свободного времени и просто жить тренировками.
2. Нужно жрать как слон сбалансированное питание и спортивное питание + не факт что стероиды окажутся лишними (правда жизни).
3. Полноценный отдых от 8 до 10 часов сна и поддержания строгого режима.
4. Как не крути такие программы подходят людям, которые достигли неплохих результатов в базовых упражнениях (например жим 120-130 кг. и.т.д) и хотят их увеличить. Вряд ли ночевку удастся это все выполнить, толку не будет да и перетренированность грозит) И́МХО конечно)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
