|
Адаптогены
|
|
| DanArtemev | Дата: Вторник, 07.02.2012, 15:57 | Сообщение # 1 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Нервишки шалят.По ночам после тяж трени не уснуть,перед подходом руки трясутся и бывает башка болит.
Насоветовали мне женьшень и отдых в 2 недели чтоб цнс успокоилась.Что скажете?
hard train or go home
|
| |
|
|
| Flex | Дата: Вторник, 07.02.2012, 18:05 | Сообщение # 2 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Женьшень еще больше разгоняет ЦНС, я пил пустырник в таблетках, сейчас пью глицин. И тот, и другой хорошо помогают нормализовать сон и привести в порядок нервы. Еще надо не забывать о витаминах группы B - можно попить пентовит курсом.
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Вторник, 07.02.2012, 18:17 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Сразу возникают вопросы:
1. Частота тренировок?
2. Продолжительно сна?
3. Где работаете?
По симптоматике очень похоже на перетрен (хронический). Здесь женьшень не поможет. Отдых - продолжительный поможет снять симптоматику. Что-бы ускорить процесс, попринимайте седативные препараты слабой группы - валерьянка и т.п. Можно пропить Гидазепам (он по рецепту).
Люди, не страдайте херней, тренируйтесь 1-2 раза в неделю... и будет Вам счастье.
|
| |
|
|
| pocuk | Дата: Вторник, 07.02.2012, 20:54 | Сообщение # 4 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Статус: Offline
| А какие должны быть тренировки,для 1 -2 раз в неделю??
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Вторник, 07.02.2012, 21:14 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (pocuk) А какие должны быть тренировки,для 1 -2 раз в неделю??
Такие, чтоб тебя на носилках выносили с тренеровки.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Вторник, 07.02.2012, 21:24 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (Олег)
Такие, чтоб тебя на носилках выносили с тренеровки.
И два варианта развития события в дальнейшем - либо вынесут по назначению (в морг),либо последователь "носилок" навсегда забросит тренировки.
У меня лично после тренировки чувство усталости,НО - преобладают чувства радости (эндорфины выбрасываются ? ),чувство,что хочется пойти и делать все свои недоделанные дела - короче чувство наполнение сил,хотя я их потратил на тренировке.Добавлено (07.02.2012, 21:24)
---------------------------------------------
Можно же расти линейно,хоть раз в неделю тренируйся (а то и реже). Но где гарантия,что это выход? Зачем оттягивать то,чего можно добиться за меньший срок?
"Тренируйтесь каждый день" (ЧМ - Евгений Козырь) 
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| pocuk | Дата: Вторник, 07.02.2012, 21:38 | Сообщение # 7 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Статус: Offline
| Спасибо))
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Вторник, 07.02.2012, 22:59 | Сообщение # 8 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| DanArtemev, есть такая штука как мелатонин.Он есть аптечный, есть спортпитовский.Без разницы. Вот он как раз и регулирует сон.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Вторник, 07.02.2012, 23:03 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Akelich, вроде слышал/читал,что помогает в "не запущенных" случаях.А тут жесть какая-то )
+ вполне вырабатывается организмом - полная темнота должна сопровождать сон вплоть до самого пробуждения.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Вторник, 07.02.2012, 23:11 | Сообщение # 10 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| massa, мелатонин сон регулирует. Например ты улетел жить в Штаты или во Владик, как переключится безболезненно?Вот тут мелатонин и помогает.Или хочешь ложиться спать не в час ночи, а в 10.тоже тяжело сразу.Ну и если проблемы со сном, то тоже помогает.
|
| |
|
|
