Quote (Dr_Freeman)
повторяю есть много других замечательных упражнений с гантелями на разные группы мышц
мы все это знаем. 
Добавлено (14.10.2011, 13:47)
---------------------------------------------
Quote (Sabert)
massa, эм.. поднять что-нибудь тяжёлое, сильно толкнуть, бросить, согнуть монету или гвоздь и т.д. А рельеф мышц мне не нужен.
Гири - отличный снаряд.И для этих целей вполне сойдет.Только надо подходить с умом,всё таки все эти рывки толчки без правильной техники могут травмировать организм.
Quote (Sabert)
SailoR
для турникмена гири это зло...Макс - гантели и штанга жим лежа,от гирь мыщцы станут более водянистыми,и если вам на турнике важно не только количество подтягиваний,но и различные выходы силой бросьте гири
Во-первых,кто такой Сейлор?
Во-вторых,под чем он был,когда это писал?
Вообще фраза про мышцы и более водянистыми убила 
. Теперь у нас тугие и натренированные мышцы называются водянистыми.Запомним.
К слову - Виталий Куликов,первый,кто сдал на самый высокий разряд в воркауте,гирями увлекается давно и на постоянной основе.
Отсюда можно сделать вывод - видеть живой пример того,как сочетаются различные направления в силовом спорте,или слушать какого-то левого сейлора (муна)
