|
Наши фотки!
|
|
| nailkaaa | Дата: Суббота, 05.11.2011, 15:55 | Сообщение # 1066 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Статус: Offline
| Спасибо, груди у меня воооообще не было ,а шас..намнооого увеличилась
|
| |
|
|
| fake | Дата: Суббота, 05.11.2011, 15:59 | Сообщение # 1067 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| ты только на турнике занимаешься?
|
| |
|
|
| nailkaaa | Дата: Суббота, 05.11.2011, 16:23 | Сообщение # 1068 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Статус: Offline
| Ну на турнике начал усердно заниматься 2-3 недели ,каждый день начал с такой программы
5,4,3,2,1
5,4,3,2,2
5,4,3,3,2
5,4,4,3,2
5,5,4,3,2
ШАС уже все тоже самое тока начинается с 7
на максимум могу 12 -14 разДобавлено (05.11.2011, 16:20)
---------------------------------------------
блин подумал ты спрашиваешь сколько)
нет я шас начал на брусьях,и занимаюсь с 5 кило гантелями Добавлено (05.11.2011, 16:23)
---------------------------------------------
я смотрю тебе 15,ты давно занимаешься?
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Суббота, 05.11.2011, 16:35 | Сообщение # 1069 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (XumaJeX) http://s017.radikal.ru/i425/1111/d0/cb2ddcd2c167.jpg
молодец! продолжай в том же духе!)
Quote (fake) http://s006.radikal.ru/i213/1111/21/decf3515c319.jpg
http://s017.radikal.ru/i422/1111/b7/5d08a09bf5f3.jpg
http://s017.radikal.ru/i428/1111/bb/7855852458e3.jpg
http://s47.radikal.ru/i117/1111/a1/ab29438bf000.jpg
за месяц отлично! успехов!)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| nailkaaa | Дата: Суббота, 05.11.2011, 17:22 | Сообщение # 1070 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Статус: Offline
| спасибо,вот только я на недельку уезжаю в одно место а там турника нету...вот незнаю че делать...
Сообщение отредактировал nailkaaa - Суббота, 05.11.2011, 17:22 |
| |
|
|
| REXBY | Дата: Суббота, 05.11.2011, 17:34 | Сообщение # 1071 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| nailkaaa, а ты кроме турника ничем не занимаешься? Не знаешь о других упражнениях для тренировки которых не надо турника: отжимания от пола (множество вариантов), приседания, тренировка пресса, интервальные упражнения ("Бурпи" видео в инете), бег (на выносливость, интервальный) и т.д. и т.п. Неделя не тот срок из-за которого стоить переживать за снижение результатов
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| fake | Дата: Суббота, 05.11.2011, 18:29 | Сообщение # 1072 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| Quote (nailkaaa) я смотрю тебе 15,ты давно занимаешься?
пол года. тоже с нуля начинал.
Quote (REXBY) на недельку уезжаю в одно место а там турника нету...вот не знаю че делать...
Ну щас тренируйся по больше, чтоб к концу недели как раз полностью восстановился и дальше продолжал в том же духе. А вообще ничего такого страшного нет, как уже сказали: за неделю ничего с тобой не случиться, и к тому же есть уйма упражнений не требующих какого либо арсенала (те же отжимания).
|
| |
|
|
| nailkaaa | Дата: Суббота, 05.11.2011, 18:41 | Сообщение # 1073 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Статус: Offline
| да я и так отжимаюсь каждую трену,и знаю много их вариантом...но всетаки без турника будет грусно...
|
| |
|
|
| izekill | Дата: Воскресенье, 06.11.2011, 03:04 | Сообщение # 1074 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| nailkaaa, Посоветую тебе отличную штуку как изометрия, она же называется гимнастика в кармане! Поищи в поисковиках там очень много инфы и на форуме не раз уже эта тема поднималась, что и с чем это едят... На себе убедился действенная штука!
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Воскресенье, 06.11.2011, 19:51 | Сообщение # 1075 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| http://cs5563.vkontakte.ru/u38016273/98630288/y_cbe6e9d0.jpg
наконец... восстановился после перелома ...
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 06.11.2011, 21:04 | Сообщение # 1076 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (mer3av4ik) http://cs5563.vkontakte.ru/u38016273/98630288/y_cbe6e9d0.jpg
молодец, братишка круто! Береги здоровье, оно у нас всех одно!)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Вторник, 08.11.2011, 20:13 | Сообщение # 1077 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Особых изменений нет, но для сравнения переодически делаю фотографию.
http://i018.radikal.ru/1111/6d/29c3ecddb030.jpg
Сообщение отредактировал Олег - Вторник, 08.11.2011, 20:14 |
| |
|
|
| pAf0956 | Дата: Вторник, 08.11.2011, 21:20 | Сообщение # 1078 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Статус: Offline
| Олег
Нормалек!
Вес: 68кг, рост: 178
Подтягивания: 32
Брусья: 50
Жим лежа: 110кг
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Вторник, 08.11.2011, 21:24 | Сообщение # 1079 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Олег) http://i018.radikal.ru/1111/6d/29c3ecddb030.jpg
+1 молодец. двигайся в том же направлении!!!)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Вторник, 08.11.2011, 21:29 | Сообщение # 1080 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Спасибо!)) Дел, как всегда, подбодрить умеешь!) Позитивный чувак 
|
| |
|
|
