|
Наши фотки!
|
|
| HoBu4oK | Дата: Среда, 29.06.2011, 22:00 | Сообщение # 586 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Shorinji, нормальные у тебя руки ) и похуже бывают )
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Среда, 29.06.2011, 22:11 | Сообщение # 587 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Shorinji, спс. А ты че делаешь? Я вообще все время гантелями качаю, упражнение типа http://www.youtube.com/watch?v=qa3PXsK6tXU только делать медленно. В принципе сейчас думаю на гантелю могу осилить 20-23 кг на несколько раз, ибо 17 кг в конце всей тренировки делал раз 5-6. Еще трицепсы "обратным" отжиманием от поверхности качал
вот сейчас блинов вообще не хватает, надо еще 2х10 кг
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Среда, 29.06.2011, 22:22 | Сообщение # 588 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| а вот моё,тока на вебку ща сделал.
http://s41.radikal.ru/i091/1106/32/3022c0e5b0f4.jpg
SGUART, мощно .17 кг гантель на 6 раз.
hard train or go home
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Среда, 29.06.2011, 22:23 | Сообщение # 589 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| На бицепс хороши. Молот(основное)>>>подъем в наклоне<<эти 2 упражнения можно делать на выбор >>Концентрированные сгибания сидя(последнее делал на максимум)
Забыл ещо кое что в конце добиваешь это все отжиманием узким положением рук.
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
Сообщение отредактировал HoBu4oK - Среда, 29.06.2011, 22:37 |
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Среда, 29.06.2011, 22:27 | Сообщение # 590 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
|
о,вот его часто делаю,самое любимое моё на биц
hard train or go home
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Среда, 29.06.2011, 22:32 | Сообщение # 591 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Quote (SGUART) ибо 17 кг в конце всей тренировки делал раз 5-6
Маленьким мышцам нужен правельный подход а не большой вес. Думаю понимаешь чем это кончится может ?
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Среда, 29.06.2011, 22:41 | Сообщение # 592 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) Маленьким мышцам нужен правельный подход а не большой вес. Думаю понимаешь чем это кончится может ?
кроличьи веса дают кроличье тело =)
чем больше вес,тем больше будут мышцы.
hard train or go home
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Среда, 29.06.2011, 22:47 | Сообщение # 593 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| DanArtemev, мало одних весов, надо ещо знать как ими воспользоваться.
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Среда, 29.06.2011, 22:49 | Сообщение # 594 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (DanArtemev) кроличьи веса дают кроличье тело =)
Quote (HoBu4oK) Маленьким мышцам нужен правельный подход а не большой вес. Думаю понимаешь чем это кончится может ?
Сейчас молот тоже недавно стал делать.
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Среда, 29.06.2011, 22:50 | Сообщение # 595 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| SGUART, мне 5 кг дома хватает. две гантели )
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| limp90 | Дата: Среда, 29.06.2011, 22:57 | Сообщение # 596 |
|
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| нахрена спицальна себя голого фоткать и показывать другим пацанам ,ето че гей-форум?
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Среда, 29.06.2011, 23:01 | Сообщение # 597 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| SGUART, я в свое время работал с гирей в 16кг 5 по 10 делал.ждал пока вырастет что нибудь, да фиг там, в конечном итоге начали болеть локтевые суставы. Тогда я понял что вес не главное а важно то, на сколько правельно ты все упражнения делаешь. Конечно после 16кг мне пришлось "взяться за голову" начать все делать правельно только уже через боль. Добавлено (29.06.2011, 23:01)
---------------------------------------------
limp90, ты ошибаешься. В этой теме выставляют фотки чтобы посмотреть кто чего добился а пялиться друг на друга )
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| limp90 | Дата: Среда, 29.06.2011, 23:06 | Сообщение # 598 |
|
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| HoBu4oK, хто чего добился надо выкладывать в видео типа розряда по воркауту ,а ахуенный рельеф нихера не означает что ты сильный Добавлено (29.06.2011, 23:06)
---------------------------------------------
ето голимое позерство)
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Среда, 29.06.2011, 23:11 | Сообщение # 599 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| limp90, рельеф не озночает. тебе самому не будет интересно показать не только себе а ещо и остальным как ты накачался с помощью турника ? Добавлено (29.06.2011, 23:11)
---------------------------------------------
как говорится ради спортивного интереса ))
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Среда, 29.06.2011, 23:16 | Сообщение # 600 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| limp90, так пишут или толстяки или дрищи.
по-твоему большие крепкие мышцы ничего не значат?
ну-ну..скажи это билдерам.
Я вот сейчас работаю(работал) на мыш.массу.это цель!становиться сильнее увеличивая мышечные объёмы.
Некоторые сравнивают то какими они были и какими стали и думаю что каждому приятно,когда его хвалят.
hard train or go home
|
| |
|
|
