[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Сводит мышцы
Сводит мышцы
StrongДата: Суббота, 02.07.2011, 09:32 | Сообщение # 1
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 3
Статус: Offline
Вообщем проблема что когда держу уголок или хочу делать шпагат у меня сводит либо ляшку,либо ягодицу!
Боль невероятная терпеть не получается.С чем это связано?У друзей иногда это замечал,но у них не так сильно и редко.Если когда держу уголок свело ляшку и я терплю секунды 2-3 мышца как камень становится и если не согну ногу чувствую что её порвёт!
 
никДата: Суббота, 02.07.2011, 09:41 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
попробуй получше разминаться и разогреваться перед тренировкой.
например, посиди в теплой ванне...хорошая весчь
http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
ТурникменДата: Суббота, 02.07.2011, 10:00 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Репутация: 5
Статус: Offline
Strong у меня тоже самое,только это происходит при беге,и когда резко встаю (с дивана,кресла и т.д) да боль невыносимая...
упорно Тренируюсь с января 2011

Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Суббота, 02.07.2011, 10:46 | Сообщение # 4
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
У меня такое тоже случается, в основном из-за холода.
 
helgoДата: Суббота, 02.07.2011, 11:57 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
НЕХВАТКА МИКРОЭЛЕМЕНТОВ.. Прими курс препарата Магне-В6
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
OsminogДата: Суббота, 02.07.2011, 12:13 | Сообщение # 6
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: 35
Статус: Offline
Quote
НЕХВАТКА МИКРОЭЛЕМЕНТОВ.. Прими курс препарата Магне-В6
Верно! А еще трескай бананы ! В них какраз содржаться вещества, которые снимают усталость в мышцах и помогают при этих "недугах". Я ооочень долгое время мучался ночами, когда потянешься и сводило икры - я от боли подушку грыз. Стал ежедневно кушать бананы и уже 3 месмяца такой проблемы не возникает. А в молодости, когда я пытался сесть на продольный шпагат у меня сводило всю жопу. Поперечный у меня был "минусовой" а в продольном я немог и 2-х секунд выдержать. Знал бы тогда про все эти вещества - проблем бы не было.
 
HoBu4oKДата: Суббота, 02.07.2011, 20:50 | Сообщение # 7
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
helgo, У тебя как что сразу препараты biggrin
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
helgoДата: Воскресенье, 03.07.2011, 06:24 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Ну да)))))) Такие проблемы как судороги мышц святой водой и заговорами не решишь)))))) Можно конечно мучится дальше... но зачем,когда препараты могут помочь
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
StrongДата: Воскресенье, 03.07.2011, 13:44 | Сообщение # 9
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 3
Статус: Offline
Я разминаюсь и принимаю горячую ванну всё равно сводит!Главное когда ноги держу чуть согнутыми,тогда не особо сводит,держать терпимо,но когда ноги выпремляю это ...... . Бананы я ем часто!Всякие препараты покупать не очень люблю!
 
helgoДата: Среда, 06.07.2011, 18:18 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Strong)
Всякие препараты покупать не очень люблю!


ну и не удивляйся тогда что "всё равно сводит!" biggrin
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Сводит мышцы
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: