|
Культуризм "с нуля"
|
|
| Blacker5554999 | Дата: Среда, 08.06.2011, 21:53 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Привет,народ.Мне 19 лет.Хочу заниматся культуризмом.Я ектоморф по телосложению.Курил три года(сейчас стараюсь бросить  ).Нашел интересную статю http://www.bodybuilderu.narod.ru/bases.htm .Пишут,мол,пред тем как заниматся штангой,лучше 2-3 месяца на турнике-брусях позаниматся,чтобы мишцы и связки в тонус привести,особено если спортом перед етим не занимался вообще(как раз про меня).Что скажите ?
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Среда, 08.06.2011, 22:24 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| думаю правильно, надо офп в норму привести и бросить курить
|
| |
|
|
| MiLiTaRiST | Дата: Среда, 08.06.2011, 22:25 | Сообщение # 3 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Статус: Offline
| И это правильно. Позанимайся полгода-год со своим весом. Дойди хотя бы до 15 подтягиваний, 20 отжиманий на брусьях и 50 отжиманий от пола, после этого можешь направляться в зал.
Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
|
| |
|
|
| Blacker5554999 | Дата: Среда, 08.06.2011, 22:29 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| У меня есть ровно три месяца
Осеню б в зал.Добавлено (08.06.2011, 22:29)
---------------------------------------------
Думаю,к всему етому добавить бы бег в дни тренировок на 3км. минимум.
Сообщение отредактировал Blacker5554999 - Среда, 08.06.2011, 22:28 |
| |
|
|
| MiLiTaRiST | Дата: Среда, 08.06.2011, 22:30 | Сообщение # 5 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Статус: Offline
| ну так поспеши
Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Среда, 08.06.2011, 22:37 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (MiLiTaRiST) Дойди хотя бы до 15 подтягиваний, 20 отжиманий на брусьях и 50 отжиманий от пола
Ого, хотя бы. Я думаю если он совсем начинает с нуля, то не то что за 3, он и за шесть месяцев такого не добъется, хотя смотря как еще тренироваться, может даже это вполне реально..
|
| |
|
|
| Blacker5554999 | Дата: Среда, 08.06.2011, 22:54 | Сообщение # 7 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Я 33 раза на кулаках делаю,15 отжиманий на брусях,но тока 2 подтягивания 
Главное,что я ето делал после етих 3 км.
Причем,я никогда не занимался спортом регулярно.
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Четверг, 09.06.2011, 18:12 | Сообщение # 8 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Quote (Олег) Ого, хотя бы. Я думаю если он совсем начинает с нуля, то не то что за 3, он и за шесть месяцев такого не добъется
тоже так считаю...
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
