Quote (Lelik)
как наиболее эффективно восстановить мышцы ног? (без тяж.нагрузки); стоит ли пробовать бассейн? кто как востанаваливался?
для начала нужно получить добро врача и выслушать его рекомендации.
есть такой вид реабилитации как лечебная физкультура-там народ кучу диссертаци защитил на эту тему. в твоем случае главное не переусердствовать и не включать самодеятельность.
то что касается нагрузки на травмированную ногу, то тут однозначно тебе ответит только врач что можно, сколько и как. лучше лишние пол года на костылях походить чем всю жизнь потом хромать...
у меня была операция на животе, так на пол=года ваще запретили любую физическую нагрузку, только прогулки и все...это связано с рубцеванием тканей, а у тебя кости, это еще серьезнее
хотя если упражнения в висе не вызывают у тебя дискомфорта, то думаю что их делать можно, при условии осторожного схода с турника
а плавание вещь полезная, но можно или нет - Х.З....