|
Болят участки
|
|
| SelfTuner | Дата: Пятница, 19.11.2010, 20:31 | Сообщение # 1 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Статус: Offline
| (Перенес тему с "Брусья") После выполнения 2го подхода, болят вот эти участки (выделено черным):  Возможно ли это из-за того что опускаюсь полностью вниз?
Что это вообще такое? И так, начались боли недели 2 назад. Сперва проявлялась только при подходе на брусьях, а именно грудным стилем, терпел.
Потом переключилось и на отжимания (при этом не так сильно болело). Правую сторону отпустило, левая уже ноет от малейшей нагрузки (что-то поднять больше 10 кг, левой рукой уже проблема, болит) Как я понял, это ключица, или нет?
Что вообще делать-то? Может к травматологу? (Замечу что отжимания выполнялись ТУГО вниз, тобишь опускался полностью +без разогрева (печалюсь))
Строй свои "Кирпичи".
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Пятница, 19.11.2010, 21:38 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Ваши квадраты на картинке слишком большие. Где конкретно болит?
|
| |
| |
| SelfTuner | Дата: Пятница, 19.11.2010, 23:08 | Сообщение # 3 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Статус: Offline
| http://s010.radikal.ru/i313/1011/d7/2587f488094e.jpg Добавлено (19.11.2010, 23:06)
---------------------------------------------
Выделенные зоны, болели при самом подходе (сжимало грудь), а вот явные точки - болят (уже только левая) Добавлено (19.11.2010, 23:08)
---------------------------------------------
P/s: Иногда происходит хруст в этих местах (руки за спину - оттягиваю), при этом не болит, как только делаю акценты на стороны - болит (сново, только левая)
Строй свои "Кирпичи".
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Суббота, 20.11.2010, 00:57 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Растягиваться и разминаться перед тренировкой пробовали? Читайте ТЕХНИКА ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ.
|
| |
| |
| SelfTuner | Дата: Суббота, 20.11.2010, 13:30 | Сообщение # 5 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Статус: Offline
| Теперь пробую, но не знаю как устранить косяк с болью
Строй свои "Кирпичи".
|
| |
| |
| lavded | Дата: Суббота, 20.11.2010, 14:18 | Сообщение # 6 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
| Сделайте перерыв в отжиманиях на недельку или две.
|
| |
| |
| SelfTuner | Дата: Суббота, 20.11.2010, 14:36 | Сообщение # 7 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Статус: Offline
| Делал, отпустило только правую сторону
Строй свои "Кирпичи".
Сообщение отредактировал kuper - Суббота, 20.11.2010, 14:36 |
| |
| |
| ник | Дата: Суббота, 19.02.2011, 19:19 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| та же фигня появилась в последнее время, как только начал использовать доп.отягощение на брусьях я забиваю на это, продолжаю занятия =D
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
| |
| karrramba | Дата: Пятница, 07.10.2011, 18:36 | Сообщение # 9 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Помогите разобраться, просвещенные. Тема еще актуальна.
Болят участки, которые указал автор, а именно ключицы. Про брусья забыл вообще - тренер из тренажерки сказал что все оттого, что не давал мышцам отдохнуть (втянулся в "дело", пахал активно и ежедневно - утром, вечером после работы и перед сном, почти до отказа, свой вес. Через неделю начало ломить ключицы, но пахал сквозь боль, смог еще неделю вытянуть, но потом все). Хват широкий, >Уже никак - да и сам весьма хил. Пару недель назад начал работать по программе, лесенкой до 15, в 11 подходов. Боли начинаются на 5-6 подходе, но тренировку закончить возможность есть, и заканчиваю.
У кого были схожие проблемы - что подскажете?
|
| |
| |
| ^n0oP | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 02:26 | Сообщение # 10 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| У меня тоже началась боль, только с одной стороны, давал отдых мышцам, занимаюсь через день. Началось все, когда тренировал выход на 2, начал делать отжимания сверху турника, и что-то хрустнуло, со временем начало болеть, на брусьях делать вообще не мог, точнее после них боль длилась минут 15, очень не приятная. Вот прошло месяца 3-4, занимался себе, все было нормально, и снова эта хрень начала болеть. Что посоветуете? 
|
| |
| |
| Rasalom87 | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 09:54 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| Там либо сильное растяжение связок/сухожилий или вообще трещина в кости была, а от того что не долечили все переросло в хроническую боль. Лучше всего ренген снимок сделать для ясности. В любом случае лечение будет одинаковое, отдых да лфк, ну и правильное питание конечно.
|
| |
| |
| Hercules | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 18:30 | Сообщение # 12 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Статус: Offline
| Попробуй не полные отжимания делать. Не глубоко опускайся на брусьях. У меня одно время середина груди болела, оказалось я сильно глубоко отжимался от этого растянул хрящ
|
| |
| |
| gucci_gue | Дата: Четверг, 30.08.2012, 23:57 | Сообщение # 13 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| После месяца занятий на брусьях, при отжиманиях начало болеть под правой ключицей, ну эта боль идет когда делаешь упражнение, и отдает потом чуть посильнее когда слезаешь с брусьев. после занятий нажимаю сверху под ключицей, где ямочка, чуть больно, а так не болит в повседневной жизни. Как то вот пару лет назад было тоже самое, я заменил на отжимания на узких брусьях, вроде не болело, но потом все равно завязал с тренировками, но не изза этого, а просто так получилось).
Так вот имеется кифосколиоз грудного отдела первой степени. я думаю что возможно это из-за искревления...
Частота тренировок была тренировка через 2 дня отдыха.
Скрин http://s54.radikal.ru/i145/1209/87/0d5bc6a5d267.jpg
Сообщение отредактировал gucci_gue - Суббота, 01.09.2012, 11:19 |
| |
| |
