Может , я как то не правильно тренировался все это время. а доп вес тока обострил это. Первую неделю изматывал себя каждый день, что сил не было вообще на следующий день ,аж руки тряслись. Но после первой недели взял пару дней отдыха и начел через день ходить. Делал я все обычно стандартно . Подтягивание ,дальше брусья ,потом пресс и добивал все обычным отжиманием чтоб прям сил не оставалось и так было через день.