|
Локоть
|
|
| Serperator | Дата: Вторник, 31.07.2012, 14:59 | Сообщение # 1 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Недавно начало болеть в районе локтя...вот не пойму болит как будто низ трицепса(ближе к локтю),если там массировать,
а вроде как связки в локте...болит только после трены иногда или если что-то тяжелое подниму..
что делать? больше отдыхать ?
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Вторник, 31.07.2012, 15:01 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| все у всех пошла повальная больв локте  да больше отдыхай или чередуй тренировки легкая без веса и тяжелую с весом
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Serperator | Дата: Вторник, 31.07.2012, 15:11 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| удивительно , но у моего дяди(спецназ, 160 жим на 10 раз) тоже болит правый локоть ,он даже замотал эластичным бинтом..
может это локтевая палочка какая-то? 
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
Сообщение отредактировал Serperator - Вторник, 31.07.2012, 15:12 |
| |
| |
| Kroterr | Дата: Вторник, 31.07.2012, 15:26 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (Serperator) удивительно , но у моего дяди(спецназ, 160 жим на 10 раз) тоже болит правый локоть ,он даже замотал эластичным бинтом..
может это локтевая палочка какая-то? biggrin
Удивительно, но когда я не в меру увлёкся отжиманиями на брусьях, то у меня тоже начал побаливать локоть, только левый, потому что левша. Или это мне левоориентированная палочка попалась.
Quote (Serperator) что делать? больше отдыхать ?
Убери пока брусья, отжимайся от пола, 3 подхода по 15 раз в небыстром темпе 3 раза в неделю.
И да, ешь витамины, пей рыбий жир и побольше воды. Говорят, помогает.
|
| |
| |
| Serperator | Дата: Вторник, 31.07.2012, 17:24 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Quote (Kroterr) пей рыбий жир
останавливает рост...кстати да, сам сейчас подумал...когда начал 5 подходов на брусьях делать, то локоток начал побаливать...
буду отжимания на максимум делать тогда
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Вторник, 31.07.2012, 20:45 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (Serperator) останавливает рост...
Рост чего он останавливает?Добавлено (31.07.2012, 20:45)
---------------------------------------------
Quote (Serperator) буду отжимания на максимум делать тогда
Зачем на максимум?
|
| |
| |
| Dragon | Дата: Вторник, 31.07.2012, 22:46 | Сообщение # 7 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Все что вы хотели узнать о боли в локте но боялись спросить
Далее куча ссылок читайте и думайте
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Среда, 01.08.2012, 00:16 | Сообщение # 8 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Если в программе есть такие упражнения как фр. жим - я бы срочно исключил. Многие жалуются, что от него локти начинают болеть, ибо вес вроде тянут, а суставы не адаптированы к нагрузке в таком положении.
Как советовал Kroterr убрать брусья - ну как минимум с весами и ни в коем случаи не до предела.
В общем, исключить прямую нагрузку на разгибатели локтя недели на две.
Quote (Serperator) останавливает рост..
Что за ересь? С каких пор жиры группы Омега-3 останавливают рост чего-то?
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| Dragon | Дата: Среда, 01.08.2012, 00:53 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Похоже по ссылкам никто не читает. Мужики чтоб локтю жилось легче закачивайте кисти. Также народная молва гласит что нужно употреблять желатини холодец, помогает однако...
|
| |
| |
| nihil | Дата: Среда, 01.08.2012, 01:12 | Сообщение # 10 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| Dragon, чтоб локтю жилось легче закачивайте кисти? как понять скажи пожалуйста?!
|
| |
| |
| Dragon | Дата: Среда, 01.08.2012, 01:19 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Ну к примеру так Проблема: «теннисный локоть»
И вот здесь тоже Травма локтевого сустава в бодибилдинге
Вообщем есть такая проблема мышечный дисбаланс. Также советую при болях использовать специальные бандажи которые можно поискать в аптеках и спортивных отделах.
|
| |
| |
| Hercules | Дата: Среда, 01.08.2012, 08:08 | Сообщение # 12 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Статус: Offline
| Quote (Dragon) Ну к примеру так Проблема: «теннисный локоть»
А я где то читал, есть «пенисный локоть». Им обычно страдают проститутки. За границей есть услуга где руками удовлетворяют клиента 
|
| |
| |
| Serperator | Дата: Среда, 01.08.2012, 11:02 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Dragon, спс за ссылки , почитал...похоже у меня "тенисный локоть", но тест с кружкой воды показал обратное - при подьеме боли нет...
Я уже давно хочу Captains of Crush. Хочется хват укрепить, а то сейчас был переезд и ощутил слабость предплечья...советские шкафы раскручивал все, потом лобзиком пилить под нужные размеры , предплечье ныло
И еще, если негативы с ним делать, то будут связки укрепляться и локоть по идее должен перестать болеть:)
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
Сообщение отредактировал Serperator - Среда, 01.08.2012, 11:03 |
| |
| |
