[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » боль в руке (нужна консультация)))
боль в руке
эндемикДата: Пятница, 20.04.2012, 20:44 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Репутация: 0
Статус: Offline
кода занимался на брусьях при подъеме появилась резкая боль чуть выше локтя - полагаю трицепс
сейчас - вечером - попробовал потжиматься - при подъемах поабливает.... Что делать?? лечить както или само пройдет?? sad
 
GodinitselfДата: Пятница, 20.04.2012, 20:48 | Сообщение # 2
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Репутация: 19
Статус: Offline
Смотря как "побаливает" dry
Микротравмы - обычное дело, то там что-то побаливает, то сям... потом само проходит. Другое дело если болит так. что караул surprised
 
эндемикДата: Пятница, 20.04.2012, 20:51 | Сообщение # 3
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Репутация: 0
Статус: Offline
микротравмы я называю приятной болью) а тут резкая если не стреляющая...
 
ZANДата: Пятница, 20.04.2012, 20:53 | Сообщение # 4
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (эндемик)
кода занимался на брусьях при подъеме появилась резкая боль чуть выше локтя - полагаю трицепс сейчас - вечером - попробовал потжиматься - при подъемах поабливает.... Что делать?? лечить както или само пройдет??

Отложи пока брусья на недельку, работай на турнике.
У меня локоть начал болеть от работы с боьшими грузами, я на 3 дни оставил все тернеровки, и начал новую более щадящую программу.
Отнесись к этому серъезно!
Я еще давно боролся на руках, победил )) только вот с локтем теперь проблема уже несколько лет.
 
SeregAДата: Пятница, 20.04.2012, 20:53 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Пока болит - ничего не делать. Отдыхать.
Можешь попробывать мази (диклак, делобене и пр. согревающие), горячую ванну-душ.
Должно через несколько деньков пройти. Хотя может и затянуться если серьезно повредил (тьфу-тьфу-тьфу).
 
эндемикДата: Пятница, 20.04.2012, 20:57 | Сообщение # 6
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Репутация: 0
Статус: Offline
чтож буду налегать потихоньку на бицепс тогда)
 
HoBu4oKДата: Пятница, 20.04.2012, 21:09 | Сообщение # 7
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
С весом делал? Растянул скорее.
У самого бывало.
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
эндемикДата: Понедельник, 23.04.2012, 07:29 | Сообщение # 8
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Репутация: 0
Статус: Offline
без веса но я пока новичок в этом деле

Добавлено (23.04.2012, 07:29)
---------------------------------------------
ретий день уже болит... причем уже и вторая.. sad

 
KroterrДата: Понедельник, 23.04.2012, 09:26 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Попробуй сделать простое отжимание от пола. Если не будет никаких неприятных ощущений, то делай в день несколько подходов раз по 20-25, и всё. Внимание: при малейшем дискомфорте остановись и несколько дней ничего не делай. Потом опять пробуй аккуратно отжиматься от пола.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » боль в руке (нужна консультация)))
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: