|
По поводу брусьев
|
|
| benassi | Дата: Четверг, 28.01.2010, 22:24 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| Вопрос по поводу брусьев Я ниразу не пробовал на них отжиматься. Как правильно начать? Ребята говорят, что у некоторых был хруст в груднйой клетке, и боль. спасибо
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Четверг, 28.01.2010, 22:30 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Помню еще со школьных лет, как я первый раз залез на брусья. Когда опускался вниз, в грудной клетке раздался жуткий хруст. Также была и боль, которая прошла через несколько суток. По началу сильно испугался, подумав, что что-то сломалось в груди ... Для начала советую не спешить отжиматься, а несколько тренировок растягивать грудь. Опустились - спрыгнули. Опять залезли ... и снова опустились и спрыгнули ... Все станет на свои колеса ... дело времени! Удачи 
|
| |
| |
| benassi | Дата: Четверг, 28.01.2010, 22:35 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| Вот и я о том же. Страшновато. Завтра попробую ((( хотя в школе ничего не получалось
|
| |
| |
| Subbonaeletina | Дата: Воскресенье, 05.09.2010, 19:16 | Сообщение # 4 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| девушкам советую пользоваться поддержкой мужских рук 
|
| |
| |
| Nuteki | Дата: Понедельник, 06.09.2010, 12:14 | Сообщение # 5 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| У всех хрустело наверное) но главная ошибка - слишком широкие брусья..как правило лезешь еще мелкий и узкий в плечах, а так как брусье широкие грудак выворачивает наизнанку. Так что пробуй для начала на узком чем-нить..два стола поставь поуже рядом...или упоры для отжиманий, чтобы грудь растянуть!
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 06.09.2010, 14:58 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Если брусья сильно широкие, то это чревато разрывом АКС.
|
| |
| |
| Vad9 | Дата: Вторник, 07.09.2010, 22:07 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| Nuteki, у меня ничё не хрустело)
|
| |
| |
| ADMIN | Дата: Среда, 08.09.2010, 12:37 | Сообщение # 8 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| вот у меня та самая картина была ) ну я сделал следующим образом, залез на брусья один раз опустился и сек пять повисел) и так несколько раз) сейчас на брусьях как пушинка) до того не разу не мог сделать
|
| |
| |
| zBestzFriendz | Дата: Суббота, 02.10.2010, 18:22 | Сообщение # 9 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| у меня тоже не хрустело)Смотря в какой ты физической форме,если лежал всю жизнь пиво пил то начинать сложно)А если и отжимания делал и уроки физкультуры не пропускал,то вполне сможешь пару раз хотяб сделать..
|
| |
| |
| Vad9 | Дата: Суббота, 02.10.2010, 18:54 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| нужно всё начинать с юного возраста...
|
| |
| |
| CYMPAK | Дата: Вторник, 05.10.2010, 12:36 | Сообщение # 11 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| у меня тож не хрустело
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
| |
| BOSS | Дата: Вторник, 05.10.2010, 18:35 | Сообщение # 12 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Статус: Offline
| хаха неделю назад даже выйти на них не мог сейчас 1 раз делаю хоть и хрустело тоже жутко как у скелета прям
|
| |
| |
| Drive1 | Дата: Среда, 06.10.2010, 15:12 | Сообщение # 13 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| benassi, если брусья сложноваты то можно на стульях пока потренироваться.
Я на брусьях несколько лет не висел и как попробовал на стульях поупражнятся сразу заболело в плечевом суставе.
Я снизил нагрузку, и пару дней опускался поменьше и делал меньше повторений, таким образом на стульях сейчас уже могу опускаться гораздо ниже и никаких болей нету.
|
| |
| |
| BOSS | Дата: Среда, 06.10.2010, 15:46 | Сообщение # 14 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Статус: Offline
| Drive1, как ето на стулья ? Oo
|
| |
| |
| Shorinji | Дата: Среда, 06.10.2010, 18:17 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Мы сейчас с другом после школы ходим на брусья,чтобы повысить кол-во жимов. Я в первый день отжал 2 раза и ничего не хрустело. А вот у моего друга хрустнуло капец как)))А кстати,если я буду каждый день ходить на брусья и выжимать максимум,то я смогу повысить кол-во жимов??
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
