|
Профи помогите совсем плохо с руками когда делаю на брусьях!
|
|
| TurnikMen | Дата: Вторник, 12.07.2011, 00:34 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Делаю на широких брусьях 12 раз(до конца), но даже с первого раза начинают перекашиваться руки!!! и плечи когда опукаюсь!!! (прижимаюсь к одной руке, и плече намного выше )
Почему?
у моего друга тоже самое, хотя он делает уже 20. 
Брусья проверял , они ровные, но высокие еле запрыгиваю( рост 180 см)
Это пройдет? и что делать чтоб прошло?
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Вторник, 12.07.2011, 01:07 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Quote (TurnikMen) Делаю на широких брусьях 12 раз(до конца), но даже с первого раза начинают перекашиваться руки!!! и плечи когда опукаюсь!!! (прижимаюсь к одной руке, и плече намного выше
Не совсем понятен вопрос. Для чего ты прижимаешься к одной руке? Вторая на столько слабая что ты вытягиваешь себя одной рукой ?
Тогда старайся делать качественно (ровно чтоб тебя не косило) , с малым количеством повторений на первый раз.
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| TurnikMen | Дата: Вторник, 12.07.2011, 13:34 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Quote
Не совсем понятен вопрос. Для чего ты прижимаешься к одной руке? Вторая на столько слабая что ты вытягиваешь себя одной рукой ?
Я это делаю не специально, само получается!!! вторая слабее но не намного, может из-за этого!
Я стараюсь, но сколько бы я не напрягался и не держал себя ровно все равно плече одно выше получается. 
что делать?
Сообщение отредактировал TurnikMen - Вторник, 12.07.2011, 13:53 |
| |
|
|
| enjoi=) | Дата: Среда, 13.07.2011, 22:00 | Сообщение # 4 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
| сначало поотжимайся от пола, руки вместе, руки шире, разнообразней, и плечи подкачай, на руках можешь поотжиматься сколько сможешь, ноги на стенку и отжимайся
|
| |
|
|
| Osminog | Дата: Четверг, 14.07.2011, 09:01 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| http://www.youtube.com/watch?v=IFnH8xzwsCg - вот это тоже должно помочь
|
| |
|
|
| Taxist999 | Дата: Четверг, 14.07.2011, 14:52 | Сообщение # 6 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Статус: Offline
| Скорее всего у тебя сколиоз( одно плечо всегда чуть выше другого) как у меня, плюс брусья одно может чуть ниже другое чуть выше( у меня опть же разница в сантиметр, не правильно замерели). От этого ощущение неровности отжиманий.
|
| |
|
|
| TurnikMen | Дата: Четверг, 14.07.2011, 15:36 | Сообщение # 7 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Quote http://www.youtube.com/watch?v=IFnH8xzwsCg - вот это тоже должно помочь
так значит это из-за слабого трицепса?Добавлено (14.07.2011, 15:36)
---------------------------------------------
Quote Скорее всего у тебя сколиоз( одно плечо всегда чуть выше другого)
НЕТ, у меня нет сколиоза.
да и брусья ровные
|
| |
|
|
| Surakamy | Дата: Четверг, 14.07.2011, 15:45 | Сообщение # 8 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 142
Статус: Offline
| Quote так значит это из-за слабого трицепса?
перекос может быть из-за неравномерной силы мышц. Например левая сторона может быть значительно слабей правой и она просто не может вытянуть свою часть веса.
А ты еще написал что делаешь на широких. Делай лучше на брусьях нормальной ширины, а то широкие брусья да перекос чревато травмой.
问了是5分钟的傻瓜。但是，不问永远是一个傻瓜
'He who asks is a fool for five minutes. But he who does not ask remains a fool forever.'
Confucius
My Log:
http://www.turnik.org/forum/48-1157-1
|
| |
|
|
| TurnikMen | Дата: Четверг, 14.07.2011, 18:21 | Сообщение # 9 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| спасибо за советы 
буду прокачивать вторую руку
Сообщение отредактировал TurnikMen - Четверг, 14.07.2011, 18:22 |
| |
|
|
