|
Отжимания
|
|
| Олег | Дата: Пятница, 15.04.2011, 16:41 | Сообщение # 76 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Эту программу ты будешь в отжиманиях и подтягиваниях использовать?
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Пятница, 15.04.2011, 16:44 | Сообщение # 77 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Олег, да.Буду использовать Табату неделю,или две.Потом пойдет 4-ая неделя,а потом отдых 
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 17.04.2011, 11:03 | Сообщение # 78 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| turnikval, ты говорил, что подтянешься на максимум хватом чуть шире плечь или просто на ширине плечь, как результат? Добавлено (17.04.2011, 11:03)
---------------------------------------------
Я тут подумал и решил подкорректировать свою программу.
Воскресенье
Подтягивания, пресс
Понедельник
Отжимания,пресс,ноги
Вторник
Подтягивания, бег
Среда
Отжимания,пресс
Четверг
Легкие подтягивания и отжимания, пресс, ноги
Пятница
Перерыв
Суббота
Бег В данный момент, эта самая оптимальная программа для меня.
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Воскресенье, 17.04.2011, 11:31 | Сообщение # 79 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Олег, забросил программу 30 подтягиваний?
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 17.04.2011, 13:07 | Сообщение # 80 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Я по ней и занимаюсь, только не 6 раз в неделю.
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Пятница, 27.05.2011, 19:27 | Сообщение # 81 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Кто нибудь пробовал Индийские отжимания:
http://www.fitness96.ru/encyclopaedia/exercises/body_weight/press-up_hindu/
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Пятница, 27.05.2011, 19:38 | Сообщение # 82 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Впервые такие вижу.
|
| |
|
|
| Steam | Дата: Пятница, 27.05.2011, 20:35 | Сообщение # 83 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| На сайте были разговоры про такие отжимания, только тогда их по-другому называли)
|
| |
|
|
| FATALITI | Дата: Суббота, 28.05.2011, 08:12 | Сообщение # 84 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Статус: Offline
| я делал, отличные отжимания
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Суббота, 28.05.2011, 10:14 | Сообщение # 85 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Quote (REXBY) Кто нибудь пробовал Индийские отжимания:
Я такие отжимания использую для лечения спины.
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Суббота, 28.05.2011, 10:28 | Сообщение # 86 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote ()))KoHcTaHTuH((() Я такие отжимания использую для лечения спины.
Какие проблемы со спиной лечишь?
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Суббота, 28.05.2011, 10:33 | Сообщение # 87 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Quote (REXBY) Какие проблемы со спиной лечишь?
Незнаю) поясница стала часто болеть. Нашел в интернете упражнения от болей в спине, вот теперь лечусь)
Сообщение отредактировал )))KoHcTaHTuH((( - Суббота, 28.05.2011, 10:37 |
| |
|
|
| REXBY | Дата: Суббота, 28.05.2011, 11:30 | Сообщение # 88 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| )))KoHcTaHTuH(((, помогают?
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Суббота, 28.05.2011, 12:24 | Сообщение # 89 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| REXBY, да, спина стала меньше болеть.
Добавлено (28.05.2011, 12:24)
---------------------------------------------
Ну я ещё помимо этих отжиманий использую другие упражнения для позвоночника, выпремляю осанку, развиваю гибкость.
Сообщение отредактировал )))KoHcTaHTuH((( - Суббота, 28.05.2011, 12:24 |
| |
|
|
| Viedzmin | Дата: Воскресенье, 29.05.2011, 01:46 | Сообщение # 90 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Статус: Offline
| Прекрасное упражнение. Как по мне, то спектр проработки грудных и трицепцов шире, нежели при обычных отжиманиях. Совмещаю их с обычными отжиманиями.
Ничего наверстать невозможно, эту истину каждый должен усвоить как можно раньше.
|
| |
|
|
