|
Обучалка горизонт !!!
|
|
| Dok | Дата: Вторник, 16.08.2011, 20:42 | Сообщение # 16 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| Еще обучалки по горизонту:
http://www.youtube.com/watch?v=xDncHpl_FCY&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=oqYQdNCg_Tg
Errare humanum est. (Человеку свойственно ошибатся)
Сообщение отредактировал Dok - Среда, 17.08.2011, 16:53 |
| |
| |
| Strong | Дата: Суббота, 20.08.2011, 13:02 | Сообщение # 17 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Статус: Offline
| Для тез кто умеет спичаг,нужно ставить ноги всё дальше от рук,пока до горизонта не дайдут.Отжимания с руками у пояса вообще помогают?Просто когда отжимаюсь у меня только кисти болят,а плечей я вообще не чувствую!
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Суббота, 20.08.2011, 13:47 | Сообщение # 18 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| на триц идет нагрузка в таком отжимании
|
| |
| |
| Strong | Дата: Суббота, 20.08.2011, 13:55 | Сообщение # 19 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Статус: Offline
| Тогда зачем советуют это упражнение?для горизонта важны плечи...
|
| |
| |
| T-man | Дата: Суббота, 20.08.2011, 20:57 | Сообщение # 20 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Статус: Offline
| Quote (SGUART) на триц идет нагрузка в таком отжимании
По-моему, ещё очень здорово на грудь и плечи как раз.
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Суббота, 20.08.2011, 21:09 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (T-man) на триц идет нагрузка в таком отжимании
По-моему, ещё очень здорово на грудь и плечи как раз.
не знаю, я просто не нагрузку не чувствовал..в любом случае, триц у меня забился раньше, чем плечо.
а на грудь нет, если даже и идет, то вообще копеечная. хотя фиг знает
|
| |
| |
| T-man | Дата: Суббота, 20.08.2011, 21:16 | Сообщение # 22 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Статус: Offline
| SGUART, как знаешь, но у меня низ груди вообще жёстко забивался) А вообще, ещё запястья сильно устают))
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Суббота, 20.08.2011, 22:17 | Сообщение # 23 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| T-man, ну это да, тут вообще смысл идет весь на запястья, чтобы укрепить, плечи и триц..
просто я к груди не прислушивался, я только к ощущениям трицепса 
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Пятница, 05.07.2013, 15:39 | Сообщение # 24 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| А ещё можно во как
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Пятница, 05.07.2013, 17:10 | Сообщение # 25 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Strong, отжимания псевдо горизонт с руками у пояса помогают, только мало просто руки поставить у пояса ,надо ещё тянуться вперёд, как бы отжиматься на пределе падения и равновесия.
П.С. Отжимания на одной руке в помощь. Плечи прорабатывает как надо. Передний пучок.
Лень? Не ,не слышал.
Сообщение отредактировал Spyform - Пятница, 05.07.2013, 17:10 |
| |
| |
