| dimmarik | Дата: Суббота, 06.12.2014, 23:04 | Сообщение # 16 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| Денис, в армию тебе надо там научат :-):-):-)
|
| |
| |
| Gena | Дата: Вторник, 09.12.2014, 19:43 | Сообщение # 17 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Парни подскажите! Начал подтягиваться на турнике руки на ширине плеч! После одного подтягивание болят руки в районе бицепсов! И знаете боль очень острая (Или тупая), иногда даже слезы выступают! Никогда такого не было, а последние 3 дня, когда начал подтягиваться такие сильные боли! из-за чего может быть? Кстате боль продолжается в течении 10-15 минут и руки не реально поднять!
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Вторник, 09.12.2014, 20:04 | Сообщение # 18 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Gena, к доктору сходи! Это то, что тебе нужно. И отдых на месяц от нагрузок.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Gena | Дата: Вторник, 09.12.2014, 20:09 | Сообщение # 19 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Спасибо) даже просто сижу возьму гантелю или ,что то другое сразу больно в бицепсе( А это из-за чего может быть?
|
| |
| |
| Gena | Дата: Вторник, 09.12.2014, 20:12 | Сообщение # 20 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| И подскажите как начать подтягиваться нормальных хватом! А то я только обратным еле могу! И то начать подтягиваться не могу! Только если руки уже чуть согнуты тогда могу!
|
| |
| |
| HanSultan | Дата: Четверг, 11.12.2014, 14:55 | Сообщение # 21 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 321
Статус: Offline
| Gena, во-первых, сходи к врачу, ну а подтягиваться нормальным (верхним) хватом ты будешь, сначала просто подтягивайся обратным (нижним) хватом как можешь, хоть с согнутых рук, делай подходами. К примеру 5 подходов. 3 подхода ты допустим сделал, а вот еще 2 не можешь, тогда делай негативные подтягивания (подпрыгиваешь и медленно опускаешься вниз), постепенно старайся сгибать руки меньше, а потом и вовсе не сгибай. Когда будешь подтягиваться 2 раза обратным хватом, можешь перейти на обычный. Тут главное регулярность. Все получится.
Сообщение отредактировал HanSultan - Четверг, 11.12.2014, 14:57 |
| |
| |
| Gena | Дата: Четверг, 11.12.2014, 18:24 | Сообщение # 22 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| HanSultan, Спасибо) Но в больницу я не пойду)
|
| |
| |
| PlatZ | Дата: Понедельник, 12.10.2015, 17:01 | Сообщение # 23 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Начни отжиматься с отягощениями
|
| |
| |
