|
Отжимания с грузом как способ "не сдуться".
|
|
| asklepius | Дата: Пятница, 20.09.2013, 00:19 | Сообщение # 16 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| http://vk.com/del1985?z=photo45570584_283243790%2Fphotos45570584
|
| |
| |
| asklepius | Дата: Пятница, 20.09.2013, 00:20 | Сообщение # 17 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| Дел этим фото как бы одобряет :)))
Сообщение отредактировал asklepius - Пятница, 20.09.2013, 00:20 |
| |
| |
| SGUART | Дата: Пятница, 20.09.2013, 20:51 | Сообщение # 18 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) почему? на 1й куда сложнее отжиматься |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Понедельник, 23.09.2013, 12:45 | Сообщение # 19 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| ну так я пробовал с весом... Кг 20-30 отожму на пару раз мб.. сам вешу 80-82 кг...ну на 1й руке со сведенными ногами ваще не мог сделать ни разу... просто когда с грузом там поясница грузится а на 1й больше на руки..
кстати как насчет варианта когда человек давит на плечи сверху? так вроде меньше спина грузится
|
| |
| |
| asklepius | Дата: Понедельник, 23.09.2013, 15:57 | Сообщение # 20 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| Freestylerhyme, постепенно поясница привыкнет, когда покрепчает
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Вторник, 24.09.2013, 00:07 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) кстати как насчет варианта когда человек давит на плечи сверху? так вроде меньше спина грузится
Цитата (asklepius) Freestylerhyme, постепенно поясница привыкнет, когда покрепчает |
| |
| |
| Skorpion | Дата: Вторник, 24.09.2013, 07:53 | Сообщение # 22 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Freestylerhyme, сложнее только потому, что нет баланса и трудно его соблюдать, чтобы отжиматься на одной руке. А если бы таких сложностей не было, то все бы немало отжимались на одной. Как пример с одной рукой, где нет проблем с балансом - это подтягивание на одной. Свободно повис и тянешь себя вверх, и ничего не мешает сконцентрироваться на усилии. А в отжиманиях ноги на полу и отжимать приходится не всё тело, и если бы проблем с балансом не было, то это было бы совсем не сложно. Вывод: сложность не в отсутствии силы, а в отсутствии баланса. А значит и сил надо не так уж много, как кажется. Как по мне, лучше уж с большим грузом на двух отжиматься))
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Вторник, 24.09.2013, 07:57 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Вторник, 24.09.2013, 14:29 | Сообщение # 23 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| а мне кажется, что сила - основа для баланса
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Вторник, 24.09.2013, 14:29 | Сообщение # 24 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| а мне кажется, что сила - основа для баланса
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 25.09.2013, 00:28 | Сообщение # 25 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Scorpion, Спасокукоцкий говорил что 1 отжимание на 1й правильное эток ак жим лежа своего веса как минимум и даже больше
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Четверг, 26.09.2013, 02:10 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Ага, ты еще купи его методигу 
|
| |
| |
| barsuk | Дата: Четверг, 26.09.2013, 19:47 | Сообщение # 27 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Статус: Offline
| SGUART, пусть еще закадет консультацию по скайпу. Все они химики сраные. И картавый Юга в том числе. Ты вазми два кирпича белых и делай медленные отжимания. Старайся прогибаца как моно глубжее. Получица жим лежа благодаря глубокому прогибу. Просто обзаведись кирпичами. Ну и еще на трапецию мона лажить блин иль сото тяжелое.
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Четверг, 26.09.2013, 19:58 | Сообщение # 28 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| barsuk, хоть ты и траль, но я плюсую за кирпичи и белые отжимания.
|
| |
| |
| GIPSY | Дата: Четверг, 26.09.2013, 21:24 | Сообщение # 29 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 148
Статус: Offline
| А как нормально груз то на спине закрепить? тока не надо предлогать рюкзаки школьные.
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Суббота, 28.09.2013, 10:19 | Сообщение # 30 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Цитата (GIPSY) А как нормально груз то на спине закрепить? тока не надо предлогать рюкзаки школьные.  именно так. Затягиваешь лямки до усрачки, чтобы он не болтался, и вперед.
|
| |
| |
