научите отжиматься от стены вниз головой
|
|
Freestylerhyme2376 | Дата: Воскресенье, 14.04.2013, 23:07 | Сообщение # 16 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| Skorpion, ну у меня просто есть проблемы со зрением и голову тужить стараюсь поменьше) Спорт осваиваю постепенно) Да, подтягиваюсь с приличными утяжелителями( точные рекорды -турник на 60 кг 3 раза, брусья 52.5 кг на 2-3 раза). Сейчас это упражнение в стойке в принципе тоже интересует) Ну меня пока человек держит так ноги закидывает мне повыше чтоб перпендикулярно голове и почутка отжимаюсь вниз головой -так не стремает вообще и вроде голова не напрягается если раз 5 делать почутка без надрыва
|
|
| |
Pray | Дата: Понедельник, 15.04.2013, 04:44 | Сообщение # 17 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Статус: Offline
| TT, Цитата Руки по дальше от стены ставь см на 15-20 если бы всё было так просто. Ставлю. Не помогает
|
|
| |
powercoool | Дата: Понедельник, 15.04.2013, 04:52 | Сообщение # 18 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Pray, пресс качай, укрепляй плечевой пояс.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
Сообщение отредактировал powercoool - Понедельник, 15.04.2013, 06:15 |
|
| |
azamat | Дата: Понедельник, 15.04.2013, 07:08 | Сообщение # 19 |
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата (powercoool) пресс качай, а причем тут пресс то?
Цитата (powercoool) укрепляй плечевой пояс. этим упражнением он его и укрепляет)
|
|
| |
Skorpion | Дата: Понедельник, 15.04.2013, 07:34 | Сообщение # 20 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| powercoool, затем, чтобы негативное отжимание получилось azamat, с армии не пробывал отжиматься в стойке у стены(это 5 лет назад), но ради тебя попробывал вышло 12 раз.
Я не люблю, когда наполовину.
|
|
| |
Skorpion | Дата: Понедельник, 15.04.2013, 07:35 | Сообщение # 21 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Freestylerhyme2376, вот так по чуть-чуть и отжимайся, со временем увеличивай амплитуду. Сам почувствуешь когда сможешь...
Я не люблю, когда наполовину.
|
|
| |
powercoool | Дата: Понедельник, 15.04.2013, 07:46 | Сообщение # 22 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| azamat, пресс для стабилизация бренного тела твоего
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
|
| |
Pray | Дата: Понедельник, 15.04.2013, 14:54 | Сообщение # 23 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Статус: Offline
| powercoool, ТТ всё на много проще оказалось. Я когда на руки вставал ладони ставил так, что пальцы в разные стороны смотрели, а если поставить ладони пальцами вперёд достигается желаемый результат.
|
|
| |
powercoool | Дата: Понедельник, 15.04.2013, 15:13 | Сообщение # 24 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Pray, пресс тоже важен тем более когда будешь практиковать стойку на руках без опооры
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
|
| |
TT | Дата: Понедельник, 15.04.2013, 19:06 | Сообщение # 25 |
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Статус: Offline
| Pray, ну про руки бы сразу и написал,а так в стойке пригодится,когда без опоры будешь стоять.Как научишься отжиматься раз 8 смело учи стойку без опоры,не бойся пару раз упадешь ничего страшного. Только не делай как я,возле острых углов или всяких шкафов, будет больно
|
|
| |
azamat | Дата: Понедельник, 15.04.2013, 19:37 | Сообщение # 26 |
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата (Skorpion) вышло 12 раз. неплохо
|
|
| |
Freestylerhyme | Дата: Пятница, 19.04.2013, 22:25 | Сообщение # 27 |
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Кто сколько времени потратил чтоб привыкла голова к вертикальным отжиманиям кстати? Тренировались каждый день по минуте?
|
|
| |
helgo | Дата: Пятница, 19.04.2013, 23:33 | Сообщение # 28 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
|
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться My Workout Diary Перевод
|
|
| |