|
Видео-урок: как правильно отжиматься от пола
|
|
| A1ex | Дата: Суббота, 14.07.2012, 21:14 | Сообщение # 1 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
| Вот еще один видео-урок, как правильно отжиматься от пола.
Есть много разных видов отжимания, но я покажу Вам, как просто отжиматься от пола, так как Вас учили на уроках физкультуры.
Я покажу, как правильно и не правильно выполнять отжимания от пола.
Забыл сказать на видео: обязательно при выполнении отжиманий держите спину ровно, все тело ровно и не поднимайте пятую точку вверх. делайте, как я на видео
Правильное питание
пресс кубиками
отжимания на брусьях
подтягивания на турнике
польза воды
Сообщение отредактировал A1ex - Суббота, 14.07.2012, 23:58 |
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Воскресенье, 15.07.2012, 08:07 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Правильно для кого? Для меня правильно не разводить руки в стороны.
Quote (A1ex) делайте, как я на видео
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Воскресенье, 15.07.2012, 10:57 | Сообщение # 3 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| A1ex, все верно. это правильная техника. видео будет очень полезным новичкам и не только!)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| barbaris | Дата: Воскресенье, 15.07.2012, 12:05 | Сообщение # 4 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| видео-то полезное. одна проблема, что сам себя ты не видишь. мне казалось что правильно отжимаюсь, пока не подсказали, что в пояснице вправо сгибаюсь.
|
| |
| |
| Godinitself | Дата: Воскресенье, 15.07.2012, 12:45 | Сообщение # 5 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Статус: Offline
| По логике автора видео если делать без полной амплитуды, то это неправильно  А как же методика ЧАСТИЧНЫХ ПОВТОРЕНИЙ? Когда упражнения специально делаются не в полную амплитуду, а только в той части движения где происходит максимальное напряжение? Это обеспечивает значительное повышение нагрузки и интенсивности 
Сообщение отредактировал Godinitself - Воскресенье, 15.07.2012, 12:46 |
| |
| |
| A1ex | Дата: Воскресенье, 15.07.2012, 12:46 | Сообщение # 6 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
| Может на видео кажется, что у меня локти идут в бок, но на самом деле они идут ровно 
Согласен, сам себя не видишь. Можно делать перед зеркалом, если есть большое или попросить снять тебя на видео.
я и сам долгое время выполнял многие упражнения не правильно, пока не получил растяжения, травмы. Пока не взялся за дело серьезно
Правильное питание
пресс кубиками
отжимания на брусьях
подтягивания на турнике
польза воды
|
| |
| |
| Goog-black_angel-ok | Дата: Среда, 25.07.2012, 20:45 | Сообщение # 7 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| этим видео ты оскорбил грузинов рекордсменов 
|
| |
| |
| SeregA | Дата: Среда, 25.07.2012, 20:58 | Сообщение # 8 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Quote (Godinitself) одна проблема, что сам себя ты не видишь.
Берешь камеру (фото), ставишь на пол (можна что-то другое) и снимаешь себя.
Потом смотришь на технику исполнения.
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Среда, 25.07.2012, 21:08 | Сообщение # 9 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Автор конечно молодец! но разве у него у самого пятая точка не приподнята от планки чуть вверх?)
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| fake | Дата: Среда, 25.07.2012, 21:23 | Сообщение # 10 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| мне больше нравиться отжиматься чуть более узким хватом, руки на уровне груди а не головы, а так же сгибать руки вдоль тела
|
| |
| |
| helgo | Дата: Четверг, 26.07.2012, 00:46 | Сообщение # 11 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (Goog-black_angel-ok) этим видео ты оскорбил грузинов рекордсменов
они знают где ты живешь и придут за тобой
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
