Вот еще один видео-урок, как правильно отжиматься от пола. Есть много разных видов отжимания, но я покажу Вам, как просто отжиматься от пола, так как Вас учили на уроках физкультуры.
Я покажу, как правильно и не правильно выполнять отжимания от пола.
Забыл сказать на видео: обязательно при выполнении отжиманий держите спину ровно, все тело ровно и не поднимайте пятую точку вверх. делайте, как я на видео
По логике автора видео если делать без полной амплитуды, то это неправильно А как же методика ЧАСТИЧНЫХ ПОВТОРЕНИЙ? Когда упражнения специально делаются не в полную амплитуду, а только в той части движения где происходит максимальное напряжение? Это обеспечивает значительное повышение нагрузки и интенсивности
Сообщение отредактировал Godinitself - Воскресенье, 15.07.2012, 12:46
Автор конечно молодец! но разве у него у самого пятая точка не приподнята от планки чуть вверх?) 85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг