|
Кто делает такое упражнение на трицепс?
|
|
| sergei-93 | Дата: Среда, 25.04.2012, 22:22 | Сообщение # 31 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| вижу разговор об отжиманиях, посоветую отжимания на одной - очень эффективное упражнение, заставляет работать полностью грудь + нагрузка на трицепс неплохая, проверено
|
| |
|
|
| эндемик | Дата: Суббота, 19.05.2012, 21:01 | Сообщение # 32 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Статус: Offline
| лень было создавать тему да и мусорить не нужно поэтому вопрос тут
т.к. близится лето времени вагон хочу увеличть тренировки добавив отжимания
только как это зделать лучше??
выделить под это день, в 1 день с бурсьями или просто каждый день??
|
| |
|
|
| SeregA | Дата: Суббота, 19.05.2012, 21:40 | Сообщение # 33 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| эндемик, ну это как больше нравится. Можешь отдельно выделить, можешь добавить в дни ТБ.
Я вот отжимаюсь перед Т (Б пока нету). Вот только если сегодня подтягивания "тяжелые" - делаю 3 подхода особо не напрягаясь. Чтобы больше сил осталось на Т. А когда делаю "легкие" - то могу и 4 подохода сделать.
|
| |
|
|
