вверх - вдох, вниз-выдох при подтягивании. логика - при концентрации (даже незнал какое слово подобрать по-точнее) энергии вдыхаешь, а при использовании (выброс, рассеивание, выпускание) выдыхаешь.
к любому усилию и упражнению применима эта логика smile

На самом тяжелом этапе упражнения выдыхать, вдыхать соответственно. Это касается всех упражнений. На турнике получается сверху выдыхаешь.

а ты попробуй под штангой выдох сделай )))) поймёшь когда вниз опустишь

Смотря какой этап считать тяжелым Многие позитивную фазу упражнения (например вверх на турнике) делают хорошо, а негативную (вниз) просто обвисают вниз. Некоторые вниз идут медленно, а некоторые в два раза медленнее чем вверх и у них негативная фаза тяжелее позитивной. И так можно почти с любыми упражнениями.