|
Можно ли заменить простые отжимания глубокими отжиманиями?
|
|
| Максим | Дата: Пятница, 30.12.2011, 20:12 | Сообщение # 1 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Статус: Offline
| Что вы по этому поводу думаете?
|
| |
|
|
| KAMuKaZe | Дата: Пятница, 30.12.2011, 20:44 | Сообщение # 2 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Под глубокими отжиманиями имеются ввиду отжимания с большей амплитудой (например, между двух стульев)??
!Жизнь прекрасна!
|
| |
|
|
| Максим | Дата: Пятница, 30.12.2011, 21:13 | Сообщение # 3 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Статус: Offline
| Да, с большей амплитудой.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Пятница, 30.12.2011, 21:16 | Сообщение # 4 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| можно)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Magik | Дата: Пятница, 30.12.2011, 21:20 | Сообщение # 5 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Статус: Offline
| )))))))))))))))можно
Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Пятница, 30.12.2011, 23:40 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Максим, ну конечно можно  но смотря какая у тебя цель.. если на массу работаешь, то да, лучше медленно и по больше амплитуде.
|
| |
|
|
| monopoliya | Дата: Пятница, 30.12.2011, 23:55 | Сообщение # 7 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 166
Статус: Offline
| Олег, Действительно, мышцы будут адаптироваться к большему напряжению ( когда он отжимается с большей амплитудой). В итоге, после восстановления мышц, они вырастут больше, чем при обычных отжиманиях. А при обычных отжиманиях он сделает больше повторов ( на выносливость), но напряжение при этом будет меньше ( меньше нагрузка).
В моих тренировках идут рядом со мной - Желание, Знание, Вера и Действие!
|
| |
|
|
| ФСлон | Дата: Суббота, 31.12.2011, 09:37 | Сообщение # 8 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| Я так и поступил. Месяц назад перешел на отжимания с упорами. Стало труднее! Кол-во повторов в подходе упало, потихоньку снова наращиваю число.
|
| |
|
|
| Darth_Vader | Дата: Суббота, 31.12.2011, 10:38 | Сообщение # 9 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| Quote (Максим) Можно ли заменить простые отжимания глубокими отжиманиями?
Не можно, а нужно, так больше нагрузка на грудные идёт.
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
|
|
