|
Хочу накачать грудь отжиманиями
|
|
| HoBu4oK | Дата: Пятница, 01.07.2011, 19:33 | Сообщение # 16 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| отжимания узким хватом, и широким. Но больше узким
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Пятница, 01.07.2011, 23:38 | Сообщение # 17 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) отжимания узким хватом, и широким. Но больше узким
узким наоборот на трицепс больше,если руки к поясу ,то на дельты,если руки широко , то грудь.
hard train or go home
|
| |
|
|
| Schokk | Дата: Суббота, 02.07.2011, 00:19 | Сообщение # 18 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| Знаю не по теме но я и так уже много тем наделал  поэтому спрошу сдесь!
Как отточить техику и количество подтягиваний а то я чет уже 3 раза еле еле делаю, хотя нетак уж давно делал все 6 делал!:)
Я бегу,но не от проблем а на верх!
Сообщение отредактировал Schokk - Суббота, 02.07.2011, 00:21 |
| |
|
|
| FATALITI | Дата: Суббота, 02.07.2011, 05:35 | Сообщение # 19 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Статус: Offline
| да че вы так паритесь все с этим вопросом занимайся дальше, а результат появится
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Суббота, 02.07.2011, 11:37 | Сообщение # 20 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (Schokk) Хочу накачать грудь отжиманиями, подскажите каким хватом,и как отжиматься на кулаках или ладонях?
НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ 
ПРОСТО ОТЖИМАЙСЯ БОЛЬШЕ, ЛЮБЫМ СПОСОБОМ,НО НЕ ЧАЩЕ ЧЕМ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ, КУШАЙ БЕЛКОВУЮ ПИЩУ, СПИ БОЛЬШЕ ЧАСОВ И БУДЕТ ТЕБЕ ГРУДАК И ТРИЦЕПСЫ ЗАОДНО 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Суббота, 02.07.2011, 11:41 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (DanArtemev) узким наоборот на трицепс больше,если руки к поясу ,то на дельты,если руки широко , то грудь.
не помню, но мне кажется что когда руки на уровне груди, а поясницы, и близко друг к другу, у меня грудак напрягался нормально
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Суббота, 02.07.2011, 20:11 | Сообщение # 22 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| DanArtemev, Я пишу то что проверял на себе ну и треху само собой развивает.
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 22:34 | Сообщение # 23 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Для накачки грудных отжиманиями, лучше конечно отжиматься или с отягощением или же делать медленные отжимания, то есть как бы прочувствовать как работают твои мышцы в процессе.
|
| |
|
|
| Sashok-Lee | Дата: Воскресенье, 13.05.2012, 22:03 | Сообщение # 24 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Статус: Offline
| Quote (Osminog) С Хлопками на одной руке ? Это как ? Чем ты хлопаешь ? surprised
Он свободной рукой по груди хлопает
|
| |
|
|
