| cyka | Дата: Суббота, 16.10.2010, 14:50 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
| Хочу подтягиваться больше чем 4 раза. Как ни стараюсь, более чем 4-5 раз подтянуться не могу. Помогите. пожалуста может проблема в весе? ( что делать штоби скинуть)
у меня вага 86 рост 184
хожу в зал 3 раза в тижд. опитниє посоветуйте плз
|
| |
| |
| BOSS | Дата: Суббота, 16.10.2010, 15:40 | Сообщение # 2 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Статус: Offline
| cyka, тебе что 7 лет ???или сколько ?
|
| |
| |
| SailoR | Дата: Суббота, 16.10.2010, 15:53 | Сообщение # 3 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Статус: Offline
| cyka, лесенку делай..и будет тебе и 10 и 20...
|
| |
| |
| RoD | Дата: Воскресенье, 17.10.2010, 09:08 | Сообщение # 4 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| cyka больше старайсь подтягиваться и чаще и все получиться)))
Бог нас сделал такими!
|
| |
| |
| BOSS | Дата: Воскресенье, 17.10.2010, 15:27 | Сообщение # 5 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Статус: Offline
| еще 1 совет смени ник и всё получится 
Кстати я тоже 4 раза делаю пока-что со временем наберу
|
| |
| |
| Козак | Дата: Воскресенье, 17.10.2010, 23:09 | Сообщение # 6 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Статус: Offline
| Тобі просто треба на перших порах ходити по 5 раз в неділю на турнік або 3 раза але робити по 7-8 підходів за тренування до отказа. Коли так дойдеш до десяти то все піде і буде нормуль.
Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 17.10.2010, 23:28 | Сообщение # 7 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Ежедневные тренировки - это функциональная яма! Нужно давать организму отдых 1-3 суток!
|
| |
| |
| cyka | Дата: Понедельник, 18.10.2010, 17:41 | Сообщение # 8 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
| ник веселий и немогу зменить =)
ок буду делать леснечку спасибо
|
| |
| |
| Doc | Дата: Понедельник, 18.10.2010, 18:22 | Сообщение # 9 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 77
Статус: Offline
| Присоединюсь: занимаюсь с апреля, начинал с 1-2 подтягиваний, сейчас делаю прямым 6 подходов по 9 и не более, иногда по 7-8. Не росту прямым хватом в течении двух месяцев. Отдых питание сон - всё в норме, обратным 6 по 10 делаю спокойно. Может потому что отдых между обратным и прямым всего 3 дня?
|
| |
| |
