Вопрос: спорт в офисе - Турник-сообщество

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1
1

Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Вопрос: спорт в офисе (Много подходов в течении дня)

Вопрос: спорт в офисе

IgorAv

Дата: Четверг, 08.01.2015, 16:51 | Сообщение # 1

Рядовой

Группа: Пользователи

Сообщений: 2

Репутация: 0

Статус: Offline

Здравствуйте.
В офисе повесили на стену лестницу с турником-брусьями.
Так как душа в офисе нет - нельзя делать больше одного подхода за раз (потею, а в замкнутом пространстве "опен спейс" офиса это не хорошо).
Таким образом я делаю по одному подходу (на максимальное количество повторов) каждые 25-40 минут (16-20 подходов в день).
Знакомый (примерно 6 месяцев занимается в тренажерном зале) услышав о такой системе заявил что это очень плохо и что я буду "сжигать" мышци при таком подходе.
Подскажите пожалуйста, действительно ли может быть вред от такого подхода и есть ли вообще польза от подтягиваний/отжиманий на брусьях если повторы делаются с большими промежутками в течении дня?

Чувак

Дата: Четверг, 08.01.2015, 17:03 | Сообщение # 2

Генерал-полковник

Группа: Проверенные

Сообщений: 825

Репутация: 120

Статус: Offline

Цитата IgorAv (

)

В офисе повесили на стену лестницу с турником-брусьями.

Круто!

Цитата IgorAv (

)

Таким образом я делаю по одному подходу (на максимальное количество повторов) каждые 25-40 минут (16-20 подходов в день)

Под Луной ничто не ново, эта система называется GTG , или "смазка нервов" и считается очень хорошей для увеличения количества повторений, в твоем случае - идеал. Погугли или здесь на сайте посмотри.

Цитата IgorAv (

)

Знакомый (примерно 6 месяцев занимается в тренажерном зале) услышав о такой системе заявил

Как быстро человек может стать специалистом по сжиганию мышц, осилив 60 кг в жиме лёжа... Спроси у знакомого, он ходить не перестал каждый день, чтобы мышцы не сжигать?

:-)

IgorAv

Дата: Четверг, 08.01.2015, 17:31 | Сообщение # 3

Рядовой

Группа: Пользователи

Сообщений: 2

Репутация: 0

Статус: Offline

Большое спасибо за ответ!
Погугил "смазку нервов" - это действительно то, что мне нужно.
smile

все сомнения отпали.

underchronos

Дата: Четверг, 08.01.2015, 21:41 | Сообщение # 4

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2167

Репутация: 196

Статус: Offline

Цитата IgorAv (

)

Так как душа в офисе нет - нельзя делать больше одного подхода за раз (потею, а в замкнутом пространстве "опен спейс" офиса это не хорошо).

Сменная одежда. Полотенце. Проветривание. И дезодорант тебе в помощь.

Цитата IgorAv (

)

Знакомый (примерно 6 месяцев занимается в тренажерном зале)

Круто. У нас теперь от этого спецами становятся...

GTG - это здорово. Но! Смотря каких целей ты добиваешься.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

zek

Дата: Пятница, 09.01.2015, 08:40 | Сообщение # 5

Полковник

Группа: Пользователи

Сообщений: 211

Репутация: 1

Статус: Offline

Цитата IgorAv (

)

Таким образом я делаю по одному подходу (на максимальное количество повторов) каждые 25-40 минут (16-20 подходов в день).

Цитата %D0%A7%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BA (

)

эта система называется GTG , или "смазка нервов"

Я бы только добавил, что, насколько я помню, в GTG подходы делаются далекооо не на максимум. Ну топикстартер, наверное разберётся сам)

Отжимания: 3 ступень из 10
Подъемы ног: 4 ступень из 10
Подтягивания: 3 ступень из 10
Приседания: 5 ступень из 10
Вис: 3 ступень из 8
Отжимания на пальцах: 1 ступень из 10
Подъёмы на икры: 3 ступень из 8
__________________________________
Уровень-Мастер: 25.76%
__________________________________

Перевод CC3: 12.92%

azamat

Дата: Пятница, 09.01.2015, 11:13 | Сообщение # 6

Генерал-майор