Болят бицепсы сбоку
|
|
Эрик_8686 | Дата: Вторник, 08.10.2013, 15:47 | Сообщение # 1 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Всем привет! У меня такой вопрос - около 10 дней подряд ежедневно выжимал максимум на турнике по 10-12 подходов день. Когда руки еще начинали болеть (бицепсы сбоку что ли), продолжал тренироваться, и вот в итоге теперь боль при подтягивании такая, что получается только пару раз. Отдохнул дня 4, попробовал снова - опять не больше нескольких раз. Помогите пожалуйста у кого такое было - это растяжение или какая-нибудь микротравма (обеих рук?). Могут ли мази помочь поскорей вернуться к турнику, какие? Или нужно больше отдохнуть, если да, то могу я делать другие упражнения - отжимания, гантели на бицепс и тд?
Заранее спасибо!!!!
|
|
| |
yamayka | Дата: Вторник, 08.10.2013, 17:01 | Сообщение # 2 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| 4 темы? Почему так мало? Про мазей, докторов другие что-то скажут, от себя скажу, что нужен отдых неделю или 2 так точно. Желательно без воздействия на травмированную мышцу, тем более уж гантели на бицепс. Помогли тебе твои труды ежедневные (до появления боли) или всё напрасно?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными. Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Вторник, 08.10.2013, 17:02 |
|
| |
makcum | Дата: Вторник, 08.10.2013, 17:22 | Сообщение # 3 |
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 206
Статус: Offline
| В детстве тоже куда-то торопился, сейчас гораздо рассудительней - делаю месяц программу через день и понимаю, что всему свое время...
Вы можете отнять у меня деньги, дом, мои примочки и игрушки, но одного отнять нельзя: я - железный человек
|
|
| |
helgo | Дата: Воскресенье, 13.10.2013, 12:14 | Сообщение # 4 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата Эрик_8686 ( ) и вот в итоге теперь боль при подтягивании такая, что получается только пару раз. Отдохнул дня 4, попробовал снова - опять не больше нескольких раз. результат бездумного тренинга - "пережег" нервную систему и поймал перетрен. Теперь несколько месяцев будешь "отдыхать" Цитата Эрик_8686 ( ) Могут ли мази помочь поскорей вернуться к турнику, какие? В твоем случае любые мази до жопы Цитата Эрик_8686 ( ) если да, то могу я делать другие упражнения - отжимания, гантели на бицепс и тд? Давай давай жги еще, Terminator
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться My Workout Diary Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Воскресенье, 13.10.2013, 12:19 |
|
| |
iskender | Дата: Суббота, 16.11.2013, 22:16 | Сообщение # 5 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
| Цитата helgo ( ) еперь несколько месяцев будешь "отдыхать" та зачем же так людей пугать?! у меня вот только на прошлой неделе примерно такое же было: брахиалисы ("бицепсы сбоку") просто ныли от боли несколько дней. через пару дней всё прошло и занимаюсь теперь как и раньше. хотя у кого как и осторожность не помешает
|
|
| |
land | Дата: Воскресенье, 17.11.2013, 15:18 | Сообщение # 6 |
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Возможно у тебя плечелучевая растянута. А лучше покажи наглядно где болит.
|
|
| |