Научился подтягиваться 20-21 раз, правда с одной небольшой хитростью. Мой максимум - 17 раз, как я до него добираюсь, вес тела переношу на одну руку, вторую соответственно расслабляю, вишу так секунд 5 (руку не опускаю) и за счет одной восстановившейся руки спокойно делаю еще одно подтягивание, потом меняю руки и так далее, таким образом могу еще раза 4 подтянутся. Можно-ли считать такие подтягивания чистыми, или это своего рода читинг?
Сообщение отредактировал Cloud - Среда, 24.07.2013, 10:10
Это вьетнамские подтягивания. А что на счет читинга и чистых подтягиваний. Смотря как ты подтягиваешься. Без рывков, за счет силы рук, то тогда это чистые, а если рывково, то читинг. Цели к концу лета: 25 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, выход на две (выполнено)
это не вьетнамские. а идея неплохая) Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными. Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
я не понял, ты имел ввиду, что остальные подтягиваний на одной руке добиваешь? Цели к концу лета: 25 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, выход на две (выполнено)
я не понял, ты имел ввиду, что остальные подтягиваний на одной руке добиваешь?
На двух естественно, просто получается, что одна рука отдохнувшая, а другая забитая, вот за счет первой я и делаю дополнительный повтор, вторая как-бы в нагрузку .