|
правда что?
|
|
| asklepius | Дата: Вторник, 06.11.2012, 18:57 | Сообщение # 16 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| Quote (Чувак) Гири без техники (как гиревик бывший, ага) считаю неудобными
попробовал толчок делать, после него жутко поясница болела, движения рывковые, и был без пояса. Такой вопрос. При толчке, жиме гири, возникает боль в предплечье, в том месте , где гиря соприкасается. могу жать только если забинтую предплечье, это из-за техники, или просто надо привыкнуть. Даже небольшие гематомки образовывались... неприятно былоДобавлено (06.11.2012, 18:57)
---------------------------------------------
steel, тебе правильно советуют насчет ТБ домой. Укрепишь, связки, верхний плечевой пояс. А потом если понравится работа с железом, можешь и в тренаж записаться
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Вторник, 06.11.2012, 18:58 | Сообщение # 17 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| asklepius, техника. Первое время тоже самое было в рывке. За поясницей следи - гирей очень легко сорвать =)
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| aleks74 | Дата: Вторник, 06.11.2012, 19:27 | Сообщение # 18 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| steel, Турники лучше. там выносливость и резкость вроде как вырабатывается, я сам 1 год занимаюсь туниками, быстро похудел и мышцам рельеф придал.
|
| |
|
|
| Midnight | Дата: Среда, 07.11.2012, 18:10 | Сообщение # 19 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Статус: Offline
| никогда не лежало к гирям) Не срослось с ними както  лучше толкать-жать гантелькой а в дом турник-брусья и шнур эспандер и гантельки
ну или станок с штангой до 150 кг -вещь универсальная прокачает всё 
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Среда, 07.11.2012, 19:05 | Сообщение # 20 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Quote (aleks74) steel, Турники лучше. там выносливость и резкость вроде как вырабатывается, я сам 1 год занимаюсь туниками, быстро похудел и мышцам рельеф придал.
Не согласен с утверждением, что тренажерка - на массу, турник - на рельеф, и всё из этого вытекающее. Направление, в котором ты развиваешься, зависит не от выбора снаряда для занятий, а от характера тренировок. Как на турнике можно пытаться набрать массу, так и в тренажерке можно оттачивать рельеф. Это же касается и так называемых резкости с хлесткостью. Турник сам по себе не сделает из тебя бойца мирового класса.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| SeregA | Дата: Среда, 07.11.2012, 19:15 | Сообщение # 21 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Midnight, уже когда-то у тебя спрашивал... Сейчас хрен найду где...
Какой ты эспандер используешь. Скинь, пожалуйста.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 07.11.2012, 21:48 | Сообщение # 22 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (yamayka) Не согласен с утверждением, что тренажерка - на массу, турник - на рельеф, и всё из этого вытекающее. Направление, в котором ты развиваешься, зависит не от выбора снаряда для занятий, а от характера тренировок. Как на турнике можно пытаться набрать массу, так и в тренажерке можно оттачивать рельеф. Это же касается и так называемых резкости с хлесткостью. Турник сам по себе не сделает из тебя бойца мирового класса.
на турнике массу не набрать)
все можно сделать в зале свободными весами.
для скептиков вот видео http://www.youtube.com/watch?v=uzvKxBnUgN8
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Среда, 07.11.2012, 23:22 | Сообщение # 23 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| Quote (DEL) все можно сделать в зале свободными весами.
для скептиков вот видео http://www.youtube.com/watch?v=uzvKxBnUgN8
тренажеры к свободным весам не относятся)
|
| |
|
|
