|
рывки
|
|
| эндемик | Дата: Понедельник, 04.06.2012, 07:55 | Сообщение # 1 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Статус: Offline
| хм, в голову стукнул интересный вопрос... вот при обучении подтягиваниям можно вначале помогать себе ногами, раскачка и т.д или сразу учиться делать чистые??
|
| |
|
|
| Rasalom87 | Дата: Понедельник, 04.06.2012, 08:21 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| Если не умеешь делать ни одного раза, то вполне можно использовать раскачку для подсобки. Потом постепенно эту раскачку уменьшать и дойти хотябы до одного чистого повторения. Ну а дальше дело времени и усердия.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Понедельник, 04.06.2012, 09:48 | Сообщение # 3 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| все средства хороши
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Hercules | Дата: Понедельник, 04.06.2012, 09:51 | Сообщение # 4 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Статус: Offline
| я так и научился подтягиваться. В начале вообще только в раскачку и мог 
а меня интересует другой вопрос но похожий.
При обучении подтягивания с весом можно вначале помогать себе ногами, раскачка и т.д или сразу учиться делать чистые??
|
| |
|
|
| Kingston | Дата: Понедельник, 04.06.2012, 09:57 | Сообщение # 5 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Hercules, Подтягиваться с весом лучше без рывков и раскачки. Если так не можеш то лучше пока вес не цеплять.
|
| |
|
|
| эндемик | Дата: Понедельник, 04.06.2012, 10:10 | Сообщение # 6 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Статус: Offline
| прост фишка в том ячто пок с раскачкой могу раза 3 наверн а чистый не получается...
|
| |
|
|
| Hercules | Дата: Понедельник, 04.06.2012, 11:24 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Статус: Offline
| Kingston, почему нельзя? я с пять кило могу без раскачки а вот с десятью уже сложно. Посню раньше и с пятью не мог без раскачки со временем силы прибавились, думаю и с десятью так же будет.
|
| |
|
|
| Kingston | Дата: Понедельник, 04.06.2012, 12:07 | Сообщение # 8 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Hercules, Дополнительный вес вешают для увеличения силы и результат будет лучше если не раскачиваться и не делать рывков. а работать чисто на силу. Тебе стоит пока делать с 5кг когда будеш выполнять чистые 10 подтягиваний тогда перейди на 10кг и так дальше.
|
| |
|
|
