помогите пока я не со шёл с ума? - Страница 2

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 2 из 2
«
1
2

помогите пока я не со шёл с ума?

DEL

Дата: Понедельник, 11.06.2012, 09:48 | Сообщение # 16

Достойный

Группа: Проверенные

Сообщений: 3496

Репутация: 367

Статус: Offline

Quote (Hercules)

Вот тебе рецепт счастья - Моя знакомая, по Цацулину от 0 до 12 повторений дошла. У нее турник прямо в доме. Мимо проходя она подтягивалась каждый раз по 2-3 раза.
Вот и ты проходя мимо турника пытайся хотя бы раз подтянуться.

ты лучше расскажи как она начала с 0 до 1-2 подтягиваться)

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Asus

Дата: Понедельник, 11.06.2012, 14:55 | Сообщение # 17

Подполковник

Группа: Пользователи

Сообщений: 149

Репутация: 5

Статус: Offline

Quote (DEL)

ты лучше расскажи как она начала с 0 до 1-2 подтягиваться)

Могу расказать как я с 0 поднялся до 3-4)
Я просто по несколько раз в день подходил к турнику и пытался подтянуться(хоть 1/4, хоть половинку) и висел много, по минуте-две, пока руки не треслись biggrin

Параллельно я конечно же дома делал отжимания от пола 10-20 и пресс качал, сколько мог+бегал по1-2к в день и после бега залезал на турник. Так вот через неделю я уже мог 2-3 раза нормально подтянутся, не чисто совсем, но мог. Уже через 3 недели, я делал около 8-9 +у меня соответственно увеличилились количества отжиманий и пресса+выносливость в беге.

Сообщение отредактировал Asus - Понедельник, 11.06.2012, 14:56

помогите пока я не со шёл с ума?

Страница 2 из 2
«
1
2