|
Как научитсья подтягиваться 1 раз?
|
|
| asa | Дата: Суббота, 19.05.2012, 11:41 | Сообщение # 1 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Статус: Offline
| помогите как научиться подтягиваться 1 раз, я потерял надежду мне 13 лет,отжимаюсь 20 раз,позор мне все умеют я 1 такой
|
| |
| |
| Serperator | Дата: Суббота, 19.05.2012, 12:19 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Каждый день подходи к турнику и пробуй подтянуться. Если уж совсем поднять себя не можешь, то используй негативные повторения: со стула или друга попроси поднять тебя и опускайся как можно медленней
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
| |
| Murik | Дата: Суббота, 19.05.2012, 12:35 | Сообщение # 3 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| asa, как так?! ты же 92 раза на брусьях отжимаешься ( http://www.turnik.org/forum/16-575-1 ) 2-ой пост
Чё ты тут разводишь нас блин?!
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
| |
| vstov | Дата: Суббота, 19.05.2012, 12:42 | Сообщение # 4 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| потом будет спрашивать совет, но ни кто не ответит врушке, кому будет охота время терять...
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| эндемик | Дата: Суббота, 19.05.2012, 12:54 | Сообщение # 5 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Статус: Offline
| попробуй обратным хватом хотя бы не полные
по идее они легче идти должныДобавлено (19.05.2012, 12:54)
---------------------------------------------
я в 16 научился подтягиваться (тож стыдно стало)))
так что те еще норм - в таком возрасте ток и обучайся
и ври поменьше))
|
| |
| |
| DEL | Дата: Суббота, 19.05.2012, 13:33 | Сообщение # 6 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| это нужно просить друга и делать негативные подтягивания. пусть когда ты подтягиваешься, друг тебе помогает при движении вверх. А вот когда ты вверху (подбородок над перекладиной) старайся самостоятельно без помощи товарища опускаться медленно вниз и так несколько подходов. Советую делать 3 подхода по 4-5 раз через день.
Так моя жена научилась подтягиваться.) Удачи
Quote (Murik) asa, как так?! ты же 92 раза на брусьях отжимаешься ( http://www.turnik.org/forum/16-575-1 ) 2-ой пост
Чё ты тут разводишь нас блин?!
 а вот это не хорошо)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| asa | Дата: Суббота, 19.05.2012, 15:45 | Сообщение # 7 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Статус: Offline
| Проситте радди ббогга ммееня за ложь Добавлено (19.05.2012, 15:45)
---------------------------------------------
Очень жду советов
|
| |
| |
| DEL | Дата: Суббота, 19.05.2012, 16:03 | Сообщение # 8 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| вот это почитай http://maxfit.su/dt/mt/mt1.shtml
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| semen333 | Дата: Суббота, 19.05.2012, 16:05 | Сообщение # 9 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 136
Статус: Offline
| asa, Молодец, признался)А то я ведь до конца верил, что ты уникальный спортсмен,который может 92 раза на брусьях,но ни разу на турнике
Правильно говорят, делай опускания, просто виси на перекладине, как можно дольше,это тоже укрепляет руки.
Моя крепость-тело под моей одеждой.
|
| |
| |
| Dragon | Дата: Суббота, 19.05.2012, 16:10 | Сообщение # 10 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Если не можешь делать обычные подтягивания, то тебе нужно начать делать облегченные, чтоб мышцы стали сильнее.
Вот пример 1) Как научиться подтягиваться
2) Тут тоже статься хорошая Если я не могу подтянуться даже один раз...
Сообщение отредактировал Dragon - Суббота, 19.05.2012, 16:12 |
| |
| |
| asa | Дата: Суббота, 19.05.2012, 16:44 | Сообщение # 11 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Статус: Offline
| еще я боюсь делать неправвилььно я дееллаю такк зависаю в ввоздухе и стаараююсь держатться скокоо моогу,,туррник дверном пррроеме
|
| |
| |
| Goog-black_angel-ok | Дата: Суббота, 19.05.2012, 21:04 | Сообщение # 12 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| лучше старайся медленно опускаться
|
| |
| |
| РВуВсяИвсе | Дата: Воскресенье, 20.05.2012, 16:40 | Сообщение # 13 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| Cам в 13 учился подтягиваться...все просто...если что-то хочешь научиться делать-пробуй, пробуй и еще раз пробуй...Кроме этого тебе в подтягиваниях ничего не поможет...не все сразу конечно, но результат придет со временем
|
| |
| |
| RoD | Дата: Воскресенье, 20.05.2012, 20:23 | Сообщение # 14 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| самий дурной вопрос в мире! витащи свою жопу от компютера и пойди на турник возьмись за перекладину и пробуй подтягиваться! и не ной тут вес ето не преграда ето всеголиш нюанс! так что удачи и не ной!
Бог нас сделал такими!
|
| |
| |
|
