|
Правильные подтягивания
|
|
| dr | Дата: Суббота, 12.05.2012, 19:11 | Сообщение # 1 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| Вот вижу разные видео о подтягиваниях и не как не пойму.
Кто то подтягивается и держит голову прямо и в результате, получается что его голова и половина шеи показывается над перекладиной а кто то еле достает подбородком (часто замечал такое в w лесенках там народ просто вытягиваю шею касается подбородком перекладины.)
В подтягиваниях с весом там все понятно там сильно до середины шеи и не подтянешься.
Кто то как считает?
|
| |
| |
| DEL | Дата: Суббота, 12.05.2012, 19:21 | Сообщение # 2 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| ИМХО подбородок над перекладиной)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| SeregA | Дата: Суббота, 12.05.2012, 19:30 | Сообщение # 3 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| dr, надо стараться к груди тянуться. Чтобы лопатки сходились (пронированный хват).
Так максимально загружаются мышцы спины. С весом точно так.
Так что подбородок над перекладиной как не крути.
|
| |
| |
| dr | Дата: Суббота, 12.05.2012, 19:40 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| Тогда надо выражаться не бодбородок к перекладине я подтягивать до груди.
Потому что подбородок над перекладиной понятие растяжимое, подбородком можно тянуться а можно держать его параллельно полу.
Сообщение отредактировал dr - Суббота, 12.05.2012, 19:41 |
| |
| |
| Kroterr | Дата: Суббота, 12.05.2012, 19:49 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Ищи правила полиатлона и ролики с соревнований). А для себя каждый подтягивается, как хочет.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Суббота, 12.05.2012, 19:55 | Сообщение # 6 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (dr) Потому что подбородок над перекладиной понятие растяжимое, подбородком можно тянуться а можно держать его параллельно полу.
подбородок над перекладиной - это подбородок над перекладиной. Ты хоть тянись, хоть не тянись, а он должен быть над ней)
http://www.google.com.ua/imgres?hl=ru&client=firefox&hs=QRa&sa=X&rls=org.mozilla:ru:official&biw=864&bih=613&tbm=isch&prmd=imvns&tbnid=5joL1qIB8s68IM:&imgrefurl=http://turnik30.narod.ru/body.html&docid=CrL0tsxTTkV9EM&imgurl=http://turnik30.narod.ru/img/pull_ups.jpg&w=622&h=515&ei=BIeuT468K8bYtAby9Y2KBA&zoom=1&iact=hc&vpx=298&vpy=142&dur=2568&hovh=204&hovw=247&tx=140&ty=103&sig=100237998966683894508&page=1&tbnh=130&tbnw=157&start=0&ndsp=13&ved=1t:429,r:1,s:0,i:72
примерно так)Добавлено (12.05.2012, 19:55)
---------------------------------------------
Quote (Kroterr) А для себя каждый подтягивается, как хочет.
дело говоришь)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| SeregA | Дата: Суббота, 12.05.2012, 20:22 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Quote (dr) Тогда надо выражаться не бодбородок к перекладине я подтягивать до груди.
Может я и непонятно выразился, но суть то передал:
Quote (SeregA) dr, надо стараться к груди тянуться. Чтобы лопатки сходились (пронированный хват). Так максимально загружаются мышцы спины. С весом точно так. Так что подбородок над перекладиной как не крути. Добавлено (12.05.2012, 20:22)
---------------------------------------------
Можно так подтягиваться
А можно так (1:28)
Врядли первый вариант неправильный (как назвал автор видео).
Я стараюсь тянуться как на втором.
|
| |
| |
| Haradrim | Дата: Суббота, 12.05.2012, 23:46 | Сообщение # 8 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 60
Статус: Offline
| Имхо на первом видео ненормальными эти подтягивания автор назвал из-за отвисов на одной руке, "вьетнамский стиль", "вьетнамские подтягивания". А так вполне годно подтягивается мужик =)
|
| |
| |
| dr | Дата: Воскресенье, 13.05.2012, 00:01 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| Второй вариант больше понравился.)
|
| |
| |
