|
Как правильно дышать при подтягивании?
|
|
| РазгиЛьдяй | Дата: Понедельник, 26.12.2011, 17:35 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Всем привет! Ребят подскажите пожалуйста, как правильно дышать при подтягивании?
Раньше, когда я подтягивался я дышал так: при подтягивании(вверх) делал вдох, при опускании(вниз выдох)
потом где-то вычитал что нужно наоборот:при подтягивании(вверх) выдох, при опускании(вниз) вдох
Кто как дышит во время подтягивания? И как правильно, чтобы не было не правильной нагрузки на сердце.
Заранее спасибо!
p.s. если такая тема была сильно не пинать, не нашел...
|
| |
| |
| mer3av4ik | Дата: Понедельник, 26.12.2011, 17:39 | Сообщение # 2 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| вверх делаешь выдох, вниз вдох, на одном дыхании не делай несколько подтягиваний...
это же все очевидно
С уважением Василий Николаевич
|
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Понедельник, 26.12.2011, 19:13 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| РазгиЛьдяй, Запомни раз и навсегда при усилии выдох при раслаблении вдох
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
| |
| РазгиЛьдяй | Дата: Вторник, 27.12.2011, 16:02 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Всем участвовавшим спасибо за ответ. перестраховался...
Тему можно закрывать.
|
| |
| |
| Krusader | Дата: Суббота, 07.04.2012, 13:53 | Сообщение # 5 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| именно по этой теме существует хорошая статься на сайте проекта школа workout
ссылка на статью - http://workoutcommunity.ru/wc/schoolworkout/workout-dihanie/
|
| |
| |
| sunmonman | Дата: Суббота, 07.04.2012, 18:49 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Статус: Offline
|
вверх - вдох, вниз-выдох при подтягивании. логика - при концентрации (даже незнал какое слово подобрать по-точнее) энергии вдыхаешь, а при использовании (выброс, рассеивание, выпускание) выдыхаешь.
к любому усилию и упражнению применима эта логика 
блин :); зачем этот код безопасности ? лично мне мешается, выдает ошибку каждый раз, вроде пользователь форума!
|
| |
| |
